好的人際交往是提高情商的良藥，壞的人際交往是一切的毒藥。兩個人在一起互相進步，毫無疑問是一切美好的開端；但兩個人在一起天天相互折磨，這種關係就一定要儘早斷掉。
在職場和社會中，人際交往是很重要的，處理不好人際關係的人，很可能會碰到一些不好的事情。其實不僅是在社會裡，在校園裡也是一樣，我曾經寫過一本書《刺》，寫了一個不太會處理人際關係的角色：韓曉婷。於是，她遭到了校園暴力。其實所有的校園暴力都有解，除了法律和關注之外，就是在學校裡能有更多的朋友。
在美國的一所學校，一個名為扎克的人，十二歲時在學校遭受到了校園霸淩，他完全不能理解為什麼這些小霸王總是找他，他就只是長得好看一點而已。
老師並沒有直接介入，只是對他說你要交朋友，你不跟大家交朋友你會被孤立的。同時，老師和扎克的父母講了這些事。
於是扎克在家人的幫助下，加入了一個為受欺淩孩子設立的互助小組，他在那認識了一些朋友，一瞬間，感到自己被接納、被理解了，因為認識了一些校外朋友，他也建立了自己的人際關係網，他有了一些自信心，也有了一些朋友幫助他，每次學校裡遇到了欺負，這些校外孩子都能出手相助。重要的是，他不再是一個人了，他不再那麼孤單，於是順利地考上了大學。
其實如果沒有這些朋友他可能會更糟糕，好的人際關係，是一切高情商的前提，高情商也是好的人際關係的前提。
這裡有一個練習，大家可以瞭解一下自己目前的人際網並列個表格。
1.家庭成員中有多少人是你的堅強後盾？
2.你有多少親密朋友，無論你說什麼他都可以聽的人？
3.你有沒有人生楷模，在不在你的身邊？
4.有沒有日常交往的朋友？人數多嗎？
5.有沒有不健康的人際關係？比如說你身邊的人賭博、嗑藥、酗酒，做一些你不認可的事，你感到很困惑，你不知道怎麼辦。
多說一句，這種不健康的人際關係，你該離他遠點。
你可以定期梳理一下自己的人際關係，然後進行更新反覆運算，實行斷捨離。其實斷捨離簡單，拓寬人脈就難了。但也不是沒解。
一個同事是一個網路工程師，接觸的人不多，社交圈不大，也沒有女朋友。他想拓寬人脈卻無能為力，直到他忽然意識到，自己的同事A是一個社交花，誰都認識，他覺得自己要先跟他成為朋友，認識他之後，就可以透過他去擴大自己的社交圈。
於是有一天中午吃飯時，他主動跟A坐在一起並與他聊天，後來他們還經常一起看球、吃午飯、旅行。A是一個很樂於辦聚會的人，最後他透過A認識了一大圈的朋友。
我想寫到這裡你也可以看出，我就是屬於A那種人，經常喜歡辦一些聚會把大家組在一起認識。我的好朋友石雷鵬老師就是一個內向的人，這些年一直都在忙於上課寫作沒什麼時間交朋友，就整天盯著我看我最近有沒有什麼聚會，於是在我辦的聚會下認識了：肖央、古典、盧思浩。這三位好朋友也成了為他新書作序的老師。
除了擴大人脈、斷捨離之外，還有以下六個原則，教你如何維持一段健康的關係：
1.清楚地知道自己想要什麼。
2.用一種保護而不是破壞這種關係的方式，開口索取自己想要的。
3.當衝突發生後，協商解決雙方有衝突的需求。
4.留意並弄明白對方的需求、顧慮和願望。
5.用一種不會破壞關係的方式說不。
6.按照自己的價值觀做事，這也是說「不」的力量。
維持住關係很難，因為很多人不聯絡就忘記了。我有一個朋友，每次加了新朋友都會在三天內聯絡對方，一週內打電話給對方，一個月內和對方見一面，哪怕只是喝一個下午茶。這看起來目的性強的社交，反而是在職場和社會裡需要的，符合第一條原則。除此之外，他每次逢年過節都會根據不同人傳送不一樣內容的訊息，不會群發，不會千篇一律，完全「量身打造」。我問他為什麼，他說：「只有這樣才是尊重別人，也是尊重自己。」
真是高情商啊。
作者介紹｜李尚龍
百萬暢銷書作家，青年導演、編劇，考蟲網聯合創始人。曾榮獲CCTV「希望之星」英語風采大賽北京市冠軍、全國季軍。從重點軍校毅然退學，加入「新東方」英語學校，成為廣受學生追捧的年輕派英語老師。
北京電影學校進修後，導演作品《斷夢人》、《回不去的流年》在博納影城上映。爾後成立「龍影部落」工作室，聯合創立考蟲網。
出版作品：《你只是看起來很努力》、《你所謂的穩定，不過是在浪費生命》、《你要嘛出眾要嘛出局》等。
本文經授權轉載自方言文化 《高情商的刻意練習：精準掌握情緒力與同理心，開啟理性腦聰明回話，做自己更有好人緣》（原標題：人際關係斷．捨．離）
責任編輯／趙鳳玲
