爬樓梯會喘,恐是肺功能衰退警訊!醫教4招「養肺輕運動」簡單提升肺活量

2022-08-13 10:30

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測量最大呼吸量

1.先用測量尺沿肋骨最下緣繞胸廓一圈,雙手交疊固定住測量尺。

2.深吸一口氣,記錄此時的胸圍(最大胸圍)。

3.接著慢慢把氣吐完,再記錄此時的胸圍(最小胸圍)。

將步驟2及3所測得的數字相減,所得到的「呼吸差」,正常來說,應該要在五公分以上;如果小於三公分,就算是呼吸太淺。

作者介紹|

陳晉興

學經歷|
台大醫學系醫學士
台大醫學院臨床醫學研究所博士
美國德州大學MD Anderson癌症中心研究員
台大醫院創傷醫學部主任
台大醫院胸腔外科主任

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現任|
台大醫院癌醫中心分院副院長
台灣大學醫學系外科教授
台灣胸腔外科醫學會理事長

獎項|
台灣大學教學傑出獎
財團法人青杏基金會:青杏醫學獎
財團法人徐有庠先生紀念基金會:有庠傑出教授獎
台灣醫學會故高天成教授紀念演講獎

行醫三十年來,執刀手術已近一萬五千台,成功帶領團隊完成全球第一例「肺癌免插管胸腔鏡肺葉切除術」,已是全世界觀摩的經典術式。陳醫師期待能用自己的專業及雙手,治癒每一位肺癌病患,深知「每次手術背後都是病患及家庭生命的託付」,因此總是嚴肅認真的執刀。看過有許多病患確診肺癌已是晚期,終其一生接受永無休止的治療,且拖累家庭,因此積極研究肺癌成因、分析預防方式,並推動低劑量電腦斷層掃描(LDCT)肺癌篩檢。期待大家「定期篩檢,遠離肺癌」! 

梁惠雯

淡江大學大眾傳播學系畢,為資深媒體人,橫跨影音及平面,長期關注醫藥健康議題。曾任新聞主播、記者、節目主持人、醫藥相關企業及基金會公關,並與《常春月刊》、《健康2.0》等健康雜誌有多年合作經驗,擅長醫療專題採訪及撰稿。

二〇一七年出版《終生瘦用211全平衡瘦身法》,多次名列博客來年度暢銷書。由於熟悉輿論溝通焦點,經常受邀擔任各大健康節目來賓,亦主持逾三十場醫學類記者會、講座等。 

本文/圖經授權轉載自天下文化《肺癌的預防與治療:全面迎戰台灣新國病》

責任編輯/梁溶珈

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