避免新冠後遺症，第一戰略是「養血氣」，緊接著第二戰略是「去寒」
身體無論在平日更勝之為體內戰役爆發的時刻，第一戰略必然是養血與透氣，換言之，為自體抗體注入能源的前提即是養血固元。所以，當我們得知確診之後，很多人最困惑的是「我到底需不需要吃藥？」正因為每個人的狀況不同，如果把這段期間視為自我檢視與調整體質的時機，則可進一步了解提陽造血的重要性與食療的運用是長遠的保健之方。
同時，在居家期間，可以多動動手腳，如雙手左右展開，向上畫大圓，再合掌胸前後繼續畫圓，這功法不急不徐，慢慢練，可調心肺；睡不好的人，可以多練練踏腳雙手打肚皮，或躺著時，雙腳翹高；解除隔離後，多走進大自然，尤其是接近森林或瀑布，這將為自己帶來無限生機。
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作者介紹｜仲美藍
八正文化總編輯，幾年前出版《飯水分離陰陽飲食法》一書，自此在臺灣、香港、馬來西亞等華人地區致力推廣顛覆傳統、打破多喝水飲食迷思的概念，海內外許許多多讀者藉此得以改善身體宿疾、重獲健康。與社長陳昭川先生一同創辦澐知道瑜伽教室並教授「提陽智慧斷食課程」，提倡及推廣提陽造血論，經常行腳於山林間親吻大地，同時擔任綠學院綠色帶路人。
本文經授權轉載自綠學院（原標題：確診後如何自我照顧，避免新冠後遺症？）
責任編輯／邱劭霽
