胃痛或腹痛伴隨便秘
便秘是一週內排便少於三次，排便時不順暢且費力，無法排出較完整的條狀糞便。便秘的時候一般上會感覺到大腸中積累多時的糞便，且會有無法順暢排便的難受。因此，胃痛或腹痛的同時伴隨便秘症狀，在生活中可以用下列方式來緩解：
1、規律運動：多活動身子能刺激腸胃道的蠕動，促進排便的順暢。
2、攝取高纖維食物：一般人體 1 天建議攝取纖維素的量為 20 到 35 克，過量攝取可能會有腹脹的情形。帶皮蘋果、成熟香蕉、雜糧麵包或一般蔬菜等所含的纖維素能幫助腸胃道的蠕動，且足量的蔬果攝取也可以降低罹患大腸癌的風險。
3、不要忽略要排便的感覺：由於工作關係，很多人會刻意忍受便意，這行為很容易讓糞便滯留腸道，難以排解。所以有便意的時候記得找時間上廁所喔！
4、成藥的選擇：一般可以在藥局購買便秘藥物是軟便劑，這類藥物可以軟化糞便，讓糞便容易排出。此外，購買藥物前需諮詢藥師及按照遵循藥師指示用藥。
讀完這篇文章後，相信你應該已經對腹痛相關的引發原因及緩解方式有所理解。另外，上述提到腹痛表徵僅供初步的參考，確認得病與否還是需要醫師的問診及檢查。值得多加提醒的是，如果出現要立即就醫的緊急病症，請不要刻意忍耐，以免嚴重併發症發生。腹痛症狀多少會與飲食習慣有關，所以要保持均衡的營養攝取方式才不會過於刺激腸胃。
References
1、Mayo clinic: abdominal pain
2、Uptodate：Spontaneous bacterial peritonitis in adults: Clinical manifestations
3、Uptodate: Patient education: Stomach ache and stomach upset (The Basics)
4、Uptodate: Evaluation of the adult with abdominal pain
5、Uptodate: Approach to the adult with nausea and vomiting
6、Uptodate: Causes of abdominal pain in adults
7、Uptodate: Patient education: Acute diarrhea in adults (Beyond the Basics)
8、Uptodate: Patient education: Constipation in adults (Beyond the Basics)
本圖／文經授權轉載自MedPartner美的好朋友（原標題：胃痛和腹痛如何區分？該緊急就醫或自我緩解？醫師完整教學！）
責任編輯／蔡昀暻
