胃痛或腹痛要如何自行緩解？
如果胃痛和腹痛已經有過醫師的明確診斷，例如已經診斷是胃食道逆流、便秘、胃潰瘍等疾病，可依照醫囑服藥或自行緩解。如果是不嚴重的腹痛，伴隨著以下的情形，則可以依照症狀，進行不同的自我緩解。
1、避免油脂食物：避免紅肉、奶油、起司及油炸類食物，因為油脂會讓胃排空食物變慢，加重胃的負擔。
2、避免辛辣口味重的食物：避免辛辣口味重的食物，可選擇口味較清淡的食物果腹。
3、減少用餐份量：胃痛和腹痛期間，可以減少平常用餐的份量，不用勉強自己一天一定要吃足三餐，應視自己的腸胃狀況為主。
4、不隨便用藥止痛：請不要服用非類固醇消炎藥物（ nonsteroid anti-inflammatory drugs， NSAID ）來止痛，因為這類藥物可能會侵害腸胃道黏膜，引起腸胃潰瘍。
5、在醫師藥師指導下服用成藥：除了飲食上的調整，我們可以在藥局購買制酸劑藥物來緩解與胃有關的腹痛，但購買藥物前要諮詢藥師哪些藥物比較合適自己的身體狀況，服用時需遵循藥盒及藥師的指示用藥。
另外急性腸胃炎是腹痛或胃痛最常見的原因，常常會伴隨腹瀉、便秘等其他腸胃症狀。若真的發生這些症狀該怎辦呢？下一段內容，我們會提到腹痛或胃痛的時候伴隨腹瀉及便秘症狀下，可以用什麼方式來緩解症狀，好讓自己的生活能步入正軌。
胃痛或腹痛伴隨腹瀉
腹瀉的定義是一天內拉出糊狀糞便或水便的次數超過三次以上。雖然輕微的腹瀉有些可以自然緩解，但反覆腹瀉的情況就不一樣，不能單純以「上廁所拉一拉就好了」的想法來面對。這是因為反覆腹瀉，會讓身體流失過量的水份及電解質，若不及時補充的話，可能會出現皮膚及嘴巴乾燥、尿顏色變深（變深黃色）或尿量變少（或3到5小時內沒有解尿）等脫水症狀。所以如果伴隨腹瀉的問題，我們可以利用下列各種方式來補充水份電解質及緩解腹瀉：
1、補充足夠的水份及電解質：腹瀉症狀較輕微且無脫水症狀者可以飲用運動飲料來補充水分及電解質。而反覆腹瀉且有明顯脫水症狀者可在一般藥局購買口服電解質水（ oral rehydration solution， ORS ）的即溶包，即溶包的粉末通常先溶在開水之後飲用來補充水分及電解質。
2、飲食習慣調整：避免乳製品、咖啡及辛辣重口味食物，可以選擇香蕉、燙青菜或清湯。反覆排出水便者可改以水煮馬鈴薯、水煮麵或白粥，加上適量的鹽來當作主食。
3、購買止瀉成藥：一般藥局常見的止瀉成藥為 loperamide （常見商品名：樂必寧）。但購買藥物前，記得再諮詢藥師這類藥物符不符合自己的身體狀況，且遵循藥盒或藥師的指示服用。
