最後我發現，規律的性生活是「唯一」能讓我的症狀確實獲得舒緩的方式。再說一次，對我而言，這是「唯一」能夠有效舒緩病況的手段。但那是我，大家必須記住：每一個人都不一樣。再強調一次：每一個人都不一樣。跟我聊得來的醫師和心理師，說不定跟你超不搭；對我來說服用下去超有用的藥物，對你來說可能完全沒用外加副作用超強。因為：「每、一、個、人、都、不、一、樣」。
所以，這是我的方法，請你找出自己的方法。你如果不想找，當然可以。同時，我也必須要強調，患者的家人、親屬、朋友，請「千萬不要」建議患者去幹嘛幹嘛，這樣只會讓患者火大。如果患者想要幹嘛，他自己就會去嘗試。我們是病患，但我們不是白癡。我們想要什麼、需要什麼；什麼有用、什麼沒用，我們自己知道。
憂鬱症患者活著就是高抗壓性的證明
另外，在職場上，我們也備受歧視。因為病況的本身，因為藥物的作用，我們很多事情都沒辦法做，做不來、或者做不好。光是集中力、注意力、記憶力這三項能力大幅度降低，外加嗜睡，就足以讓每一個同事和上司認為我們只是找藉口在打混摸魚。因此，在社會對重鬱症為主的各種精神疾病誤解太深的前提下，患者幾乎找不到任何工作：沒人要用、沒人敢用。就算終於有工作，也很快就被辭職。
而患者的家人、親屬、朋友又會因為「不耐煩」而一直「催促」患者，「走出去，別想太多、努力好起來、你至少要想辦法養活自己啊」等等之類的超級禁句，就會讓患者的病況更加急速劣化到產生更多的自殘行為，甚至讓付諸自殺行動，而且成功機率會大幅提高。因為患者會認為：「果然這世界上沒有人要我。」所以：為了不要再連累身邊的人，為了不要再給身邊的人添麻煩，「為了身邊的人著想」，還是死了最好。
你以為患者抗壓性很低嗎？不，患者是抗壓性非常高的人。你有辦法24小時每分每秒無時無刻處在永無止境的悲傷與絕望中過生活嗎？我們能夠活到現在，就是我們抗壓性「遠比一般人高出太多」的最好證明，因為我們面對的疾病來自於我們自己大腦的本身。
患者無時無刻處在「最高張力的痛苦」中，無時無刻承受著「最高程度的壓力」，只要稍微受一點刺激，就會爆發。就像早就已經「灌超級飽」的氣球一樣，根本不需要用到針，輕輕摸一下就立刻爆炸給你看。因此，呈現出外在給人的感覺就是：抗壓性很低。但你現在知道了，你現在瞭解了。那麼，你是否願意接受「事實」？你是否願意接受我們這樣的存在？
講了這麼多，其實重點就只有一個：我們需要的是「時間與空間」。我們需要社會的理解，我們需要他人的包容。很多患者終其一生無法痊癒，更有許多患者在根本還沒接受到醫療或其他資源的支援之前就自殺離開人世了。
如果大家不想要憾事發生，那麼請好好思考。請正視這個疾病，請認知這一切。請試著理解我所說的，我所想要表達的，以及試著體會、體諒：我過去、當下、現在、未來所承受的……被黑暗徹底包圍著的、毫無希望可言的無盡深淵。
因此，這是一條漫漫長路，對患者、家屬、醫師、親友來說，都是如此。
這是一條，用年來計算的路途；這是一條，需要用到一輩子，終其一生都只能孤單一人走在上面的，漫漫長路……。
本文經授權轉載自Objection - 蕭奕辰（原標題：漫漫長路）
責任編輯／蔡昀暻
