有論文指出，牙齒表面殘存的氟化物跟蛀牙的進展有關，所以建議減少漱口以便讓牙膏中的氟達到最大效益。
也有論文比較了各種漱口方式，最後結論是不漱口的唾液中氟的濃度最高，而且會延長再礦化的時間。
也有教科書（Dental Caries by Fejerskov）講到：把牙膏刷完的泡泡當作是漱口水來用，可以減少26%的牙縫蛀牙發生率。
牙縫蛀牙是屬於比較不好發現也不容易處理的蛀牙，如果太晚才發現，經常需要做齒雕或是甚至要抽神經了。
結論
白話一點來說，刷牙完不漱口就去睡覺的人比較不會蛀牙。所以建議把多餘的泡泡吐掉就好，這樣可以留一點氟在牙齒上。
如果牙齒都很健康沒有蛀牙，那也不用特別改變這個習慣，但如果都有刷牙，但是還是一直蛀牙，或許就可以試試看刷牙後不漱口的方式。
本篇看到鄉民的回應有感而發，因此整理一些論文的結論給大家，總之目前建議的做法是這樣，給還沒聽過的人參考看看囉。
資料來源：
1. Twetman S, Axelsson S, Dahlgren H, Holm AK, Kallestal C, Lagerlof F, et al. Caries-preventive effect of fluoride toothpaste: a systematic review. Acta Odontol Scand 2003;61(6):347–55.
2. Sjogren K, Birkhed D, Rangmar B. Effect of a modified toothpaste technique on approximal caries in preschool children. Caries Res 1995;29(6):435–41.
3. Chestnutt IG, Schafer F, Jacobson AP, Stephen KW. The influence of toothbrushing frequency and post-brushing rinsing on caries experience in a caries clinical trial. Community Dent Oral Epidemiol 1998;26(6):406–11
4. “Dental interventions to prevent caries in children — A national clinical guideline ,Scottish Intercollegiate Guidelines Network”
5. Poulsen S, Errboe M, Lescay Mevil Y, Glenny AM. Potassium containing toothpastes for dentine hypersensitivity. Cochrane Db Syst Rev. 2006;1–20.
6. Riley P, Lamont T. Triclosan/copolymer containing toothpastes for oral health. Cochrane Database of Systematic Reviews 2013, Issue 12. Art. No.: CD010514. DOI: 10.1002/14651858.CD010514.pub2.
7. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/
8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8281561
9. https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/JHR-11-2018-082/full/html
作者介紹｜黃文龍
從小在鄉村田野裡抓蟲玩泥巴，長大後考上交大資工，發現自己沒有寫程式的天份，重考高分錄取清大物理系以後發現自己的大腦只能懂到微積分，無法理解量子物理，適逢 2008 年金融海嘯，擔心畢業後就只能在竹科放無薪假，於是毅然決然重考找一個無論景氣起伏都會有事情做的行業，因此就以第一志願錄取中山牙醫。目前任職新竹品味牙醫診所。
完整討論：《牙醫說說刷牙之後要在牙齒保留牙膏?》
本文經授權轉載自黃文龍醫師（原標題：刷牙完不用漱口嗎？）
責任編輯／林俐
