害怕「被拒絕」!IT宅男出奇招

2015-01-22 07:00

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根據康利的分享,許多人嘗試都得到很不錯結果,甚至認為有必要重複這個療程。個性非常害羞的莫謝(Mark Moschel)就因此克服了天生的害羞。莫謝公開分享時表示,自我療癒的首日,一直找不到人開口,他心臟加速失控亂跳,整個人嚇得半死,但是又不想放棄。

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於是他走進超市熟食區,鼓起勇氣開口:「不好意思,我可以買一棒磅穀物飼養的有機牛腦嗎?」對方抬頭歉然地回應:「我們連非有機的都沒有。」莫謝小聲說謝謝,尷尬臉紅跑走。當他回過神來,發現世界並沒有因此毀滅.....,應該可以繼續嘗試。

慢慢莫謝發現,自己開始期待開口發問,這在過去是根本不可能的,接著治療過程開始變得有趣,他也開口要些怪異搞笑的東西,意外發現很多人其實非常友善。他曾經打電話到大通銀行(Chase)要一件贈品T恤,2周後竟然有客服主管回電說明,讓他好訝異竟然有人會在乎一個蠢問題。

當然,陌生人允諾協助的頻率,也比莫謝想像的頻繁,讓他開始願意跟人交流,爭取自己要的東西,從開始的愚蠢要求,到真正想要的東西,精神上變得有自信。治療的最後一天,他甚至開口幫自己爭取工作。

另外有人將「Rejection Therapy」延長到100天;有人最後一天,決定開口邀請總統接受訪問。

「被拒絕」的各種好主意

康利整理治療心得,後來提出完整行為調整方案,創建治療網站,還發行提示卡片組合,提供大家各種被拒絕的好主意,然後也運用相同原理,推出俄語版Rejection Therapy、根除壞習慣、聖經引導、自我修煉等提示套卡。

80歲老奶奶也受用

康利沒有心理學學位,但他的構想其實接近行為治療的洪水法(flooding):讓有焦慮問題的當事人,長時間暴露於個別情境,卻限制他們採取減緩焦慮的行動,透過當事人自發反應,逐步降低精神壓迫感。

康力療法透過網路廣傳出去,科羅拉多州的老師、日本工程師、布達佩斯的按摩師等等,都向他表達由衷謝意。還有位守寡的80歲俄羅斯老太太,運用這個療法來展開新戀情。需要羞怯的人真的很多,康利仍親自回復網友提問,透過電子郵件contact@jasoncomely.com推特就可以跟他交流。

 

 

 

相關資料:

 

^ 洪水治療法 Flooding Therapy

^ 洪水法 Flooding

 

^ 對不起!我停不下來-- 談強迫症

 

^ Jason Comely’s Rejection Therapy

 

 

 

 

 

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