別讓小孩睡在巧拼上!遠離「塑化劑」的毒,作這7件事就對了

2018-01-03 07:20

? 人氣

環毒塑化劑一兩天可排出體外,但怕持續暴露的風險。目前各國對鄰苯二甲酸二(2- 乙基己基)(酯以下使用簡稱DEHP)規範的每日可耐受量(TDI)下限範圍為0.02至0.14毫克/公斤。

以六○公斤成人為例,每日攝取量上限為1.2至8.4毫克;而我國衛福部於二○一一年訂了五種塑化劑的每日耐受量。人體試驗研究也顯示DEHP進入人體後,在十二至二十四小時內,約有一半的量可快速代謝,並藉由尿液排出體外;而且,絕大部分的DEHP可於二十四到四十八時由尿液或糞便排出。

鄰苯二甲酸二異壬酯(DINP)也會被人體迅速排出或代謝,七十二小時內有高達八五%可由糞便中排出,其餘部分主要由尿液排出。

雖然DEHP進入人體後在一至兩天內可以代謝掉,但環境中仍有多重來源,或是持續暴露攝取之下,累積在人體的濃度仍然會超標。

不想讓塑化劑多留片刻,這樣做就對了

多喝白開水、多吃蔬果幫助排尿和排便,可以促進DEHP排出體外。但預防勝於治療,在此整理專家建議,請你務必跟著這麼做。

扔掉浴室裡的空氣芳香、除臭劑:

別為了讓浴廁變香而使用空氣芳香劑,平白讓自己生病。空氣芳香劑多為化學合成製劑,有害呼吸系統和神經系統,除了拿來定香的DEHP塑化劑,裡面也可能摻雜致癌甲醛

用比較不香的沐浴乳及保養品:

DEHP因為穩定性高,方便定型、維持香氣,所以經常出現在洗面乳、沐浴乳、洗髮精、體香劑、洗衣精、指甲油、妊娠霜、香水、保養品裡面。

除了吸入的風險,還有長期使用,經由皮膚吸收,小劑量也可能變成大危害,建議選擇香味較淡的產品,或以香皂替代。

1
 

徹底卸妝:

常使用彩妝用品,尤其是睫毛膏、眼線液,除了有環毒塑化劑的風險,也會接觸許多有毒的染料和重金屬,建議徹底卸妝,不讓它們在臉上過夜,平時非必要,少化大濃妝。

洗頭時多沖洗兩次:

建議不要使用太濃稠或太香的髮膠,如果因為工作必須使用較大的量,建議睡前要洗掉,而且至少沖洗兩遍。

徹底掃除家中灰塵:

任何聚氯乙烯(PVC)塑膠製品材質加熱,塑化劑可以輕易散到空氣和地面,甚至沾染食物,於是很可能被吸入或留存在地板上,變成學校、幼兒園和家庭灰塵,甚至與黴菌共存誘發孩童氣喘病發作。

因此,要常常使用吸塵器清潔屋內灰塵或用濕抹布擦拭。

不用的家電要拔掉插頭:

家電不使用時,最好拔掉插頭,因為電線無論是在待機狀態或使用中,都會因溫度上升而加速釋放塑化劑。

養成勤洗手的習慣:

養成隨時用肥皂洗手的習慣,尤其幼童喜歡吸吮手指,當他們在地板爬來爬去,雙手更容易沾染灰塵,把手放進嘴裡。

國內研究顯示,常洗手的兒童,尿液塑化劑濃度經過一星期後,比少洗手的孩童少;另有研究指出,用不含塑化劑的肥皂洗手比用水更可以降低手上沾染的DEHP。

「六戒四多的環毒塑化劑排毒法」

2
 

要避免塑化劑的暴露,請養成以下簡單易行「六戒四多的環毒塑化劑排毒法」。

排毒法1 :少吃加工食品,尤其是塑膠包裝的食物。

排毒法2 :少喝市售塑膠杯裝的飲料。

排毒法3 : 少用化妝品,尤其是指甲油和香水。

排毒法4 : 少讓孩子在塑膠地墊上玩耍、吃東西。

排毒法5 : 避免使用保鮮膜,或保鮮膜不要碰觸食物。

排毒法6 : 避免購買PVC產品,並且經常用吸塵器吸掉室內粉塵。

多健康7 :進食前一定要用肥皂洗手。

多健康8 :多吃蔬果。

多健康9 :多喝開水。

多健康10 :多運動,加速將塑化劑排出!

主編者簡介|台灣環境教育協會

成立於2008年12月14日。關懷生態、熱愛土地,是一個年輕新生的環境團體。成立的目標是讓更多人瞭解台灣環境之美,關心台灣環境遭遇的問題,並且引介知識與科學的力量,用理性思辨環境政策。

一個全國性,由跨領域成員組成,以推動環境教育為主旨的民間團體,涵括產、學界,發起與核心參與成員從環境教育、自然生態、環境技術、環境法律等核心領域,到建築、綠能科技、出版、電影、原住民文化、甚至社會政治等不同領域人士。

自成立以來,始終秉持讓協會維持如此多元活力的原則,以期在推動環境教育上,能有多面向的關懷層面,激發出更加豐富、立體的環境教育,同時也經由不同領域的成員,將環境關懷帶回各行各業。

本文經授權轉載自新自然主義出版《環境荷爾蒙:認識偷走健康.破壞生態的元兇
責任編輯/蔡昀暻

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章