夏天到了，防曬已不再是個選擇，而是每個人都需要進行的必要動作；但要做好全面防曬，除了防曬乳，還需借助帽子、雨傘、長袖衣物、太陽眼鏡的幫忙，而不是單靠防曬品，不然對肌膚的負擔其實相當的大。
然而，市面上的防曬產品百百種，該怎麼挑才正確、且不對肌膚或環境帶來不必要的危害？別擔心，這回綠藤整理了美國環境工作組織 EWG 所提供的防曬指南，希望能幫助讓您的皮膚平安度過這個炎炎熱夏；馬上來看看！
物理性還是化學性防曬較好？
市面上的防曬產品主要分為物理性防曬和化學性防曬。而相較之下，綠藤認為物理性防曬對肌膚的負擔較輕。
主要原因，其實是因為物理性防曬是以細微的粉末直接折射掉太陽光，就像是為肌膚戴上太陽眼鏡一樣，因此，較不容易滲入肌膚或被吸收。然而，純物理性防曬會有厚重，黏膩，泛白等缺點，且防曬指數也無法到太高，因此，市售產品多使用物理性混合化學性防曬，化學防曬佔的比例也較物理防曬多。
但若是居住在城市的人，綠藤的產品顧問林碧霞博士過去曾表示，每天擦的防曬係數不用太高，SPF15 PA+ 就足以應付一般辦公室、通勤的需求（但下午記得補擦）；因為當防曬係數越高，代表你擦了非常濃稠的化學性防曬成分在臉上，長久累積下來可能會讓皮膚變差、毛孔阻塞。
此外，化學防曬劑都具輕微揮發性的化學成分，也含有特定的化學味；為了掩蓋這些難以接受的原料味道，業者通常會加入香精來修飾。由於香精是小分子、滲透性極強的物質，因此，也可能使皮膚暴露在更多危害當中。以下也為您整理了 7 個挑選防曬的注意事項：
1. 不要挑選噴霧式的防曬品
雖然它非常方便，使用感較清爽，但可能因此吸入過多的化學物質，或很容易擦得太少、脫落而漏掉，而使肌膚沒有完全被防曬包覆。
2. 不要有 SPF 防曬係數越高越好的迷思
SPF 是 SunProtectionFactor 的縮寫，後面的數字代表可以延緩 UVB 曬紅皮膚的倍數。一般人暴露在陽光下 10～15 分鐘會開始曬紅，所以 SPF 15＝10 分鐘 × 15 倍＝150 分鐘，即延緩皮膚曬紅 150 分鐘。
因此，SPF 的防曬係數其實只是單指產品能避免肌膚曬紅的時間，但真的會造成肌膚老化或是致癌的是 UVA。指標是 PA（Protection Grade of UVA）代表對長波 UVA 的阻隔程度，＋、＋＋、＋＋＋分別代表輕度、中度、高度遮斷，可延後皮膚曬黑時間 2～4 倍、4～8 倍、8 倍以上。
3. 二苯酮會模擬雌激素的效用，有干擾賀爾蒙的疑慮及造成珊瑚白化
Oxybenzone （二苯甲酮）是「二苯酮」家族的成員，功能為化學性紫外線吸收劑（UVA & UVB）。這是一個很受爭議的成分，可透過經皮吸收而導致類似濕疹的過敏反應。然而，市面上有非常多的防曬品都有此成分，所以購買時記得翻到產品的背面檢查一下成分表，並盡量避免含有此成分的防曬產品。
此外，在 2015 年，由多國科學家組成的團隊在《環境污染與毒理學檔案》發表的一項研究發現，在夏威夷和加勒比地區珊瑚礁地帶發現的高濃度的二苯甲酮，不僅造成嚴重的珊瑚白化，還導致珊瑚在幼蟲階段產生 DNA 損害從而變形，而影響珊瑚生長的濃度。而除了 Oxybenzone，octinoxate、4-methylbenzylidene camphor 等成分也因生物累積性高、使用量高、毒性高，濃度只要達到 10 ppm ，進入海洋也可能造成珊瑚白化；因此，選擇防曬時，也建議盡量避開。
4. 維生素 A 棕櫚酸酯對於肌膚可能會有傷害
主要功能是預防紫外線所造成的老化，為視黃醇（ retinol ）與棕櫚酸（ palmitic acid ）的結合；當肌膚暴露在紫外線下，視黃醇會分解並產生具破壞性的有毒細胞，傷害 DNA，並可能有致癌可能。美國 FDA 研究也顯示，維生素 A 棕櫚酸酯可能加速皮膚腫瘤細胞發展，所以選擇防曬產品時，請盡可能避免該成分。
5. 不要選擇防曬與防蚊雙效的產品
研究發現，有些能過濾太陽光傷害的化學物質與防蚊液的交互作用下反而會減低對原本對肌膚的保護。而且正常使用防曬產品應該要兩個小時補擦一次，如果選擇雙效的防曬品，可能會導致肌膚曝露在過多的防曬化學物質之下。
若同時有防曬跟防蚊的需求，也建議先擦完防曬後再擦防蚊液，較不容易產生加乘作用，使防蚊液的的化學成分被促進吸收，而產生毒性的情形。
6. 不要使用防曬粉或防曬濕紙巾
即便是美國 FDA 對於防曬品用以寬鬆的標準，防曬粉或防曬濕紙巾都被列為無法評判優劣的產品，也就是說它們的實際防曬效果是非常值得懷疑的。
7. 別使用助曬油
使用助曬油來幫助（加速）古銅膚色的形成不是一個好主意，而且大部分的產品可能只添加預防UVB而非UVA的成分，同時，可能含有致粉刺的成分，對肌膚的長期健康較為不利。
本圖/文經授權轉載自綠藤生機（原標題：同時擦防蚊液和防曬對肌膚負擔更大！夏天七大防曬誤區，你做對了幾個？）
責任編輯/謝孟穎
