母親愛運動 子女健康受益

許多新手父母面對年幼子女，時常忙得沒有時間運動，但英國一項研究強力支持家長應與孩子一同培養運動的好習慣。這項研究指出，母親的運動量與孩子運動量之間有直接的正相關。當母親的活動量越大，子女的活動量也越大，並能進一步提升雙方的健康狀態，研究結果發表於《小兒科學》（Pediatrics）期刊。

一組來自英國牛津與南安普敦大學的研究員，透過心跳監測器紀錄母子的活動量，蒐集來自554名南安普敦母親與其4歲孩童，連續7天內的活動資料，發現母親與孩童的體力運動量具有正相關。

研究發現，一個小孩不太容易「天生好動」（active），父母的影響對早期運動習慣的培養十分重要。研究共同主導人赫斯基斯（Kathryn Hesketh）表示，研究發現，母親的活動量越大，孩子的活動量也越大。雖然由結果無法得知，這是否因好動的孩子會讓母親追著到處跑，導致兩人活動量產生正相關，但至少可以推論，其中一方的活動量會影響另一方。一般孩童每天的理想運動量約為1小時，成人則是每周至少2.5個小時。

赫斯基斯估計，母親每花1分鐘從事中度以上的身體活動，孩子便可能增加10%以上同等強度的運動。也就是說，若一位母親每天花1小時運動，孩子便會增加10分鐘的活動量。雖然這個份量看似不多，但長期累積下來也十分可觀。

研究也發現，當女性成為母親後，他們的運動量會隨之下降。赫斯基斯認為，新手父母面臨許多嶄新挑戰，可能會因此減少運動時間。但保持運動習慣，對母親與子女來說都有益處，即使只是增加走動的頻率，也有助於提升整體活動量。

此研究發表於《小兒科學》（Pediatrics）期刊。