睡前喝杯水，讓血液不濃稠又能防中風？中醫師破除迷思，道出正確喝水觀念…
睡前喝杯水能讓血液不那麼濃稠、防止中風，這是真的嗎？（圖/Pixabay）
你會在睡覺前或是起床後喝杯水嗎？有人傳來影片，指稱最好是能在睡覺前或是起床後都喝杯水，可以使血液不濃稠，並能預防中風；不過，中醫師則認為，晚上睡覺前不宜喝水，以免半夜要起床排尿，會使得睡眠品質不好。
睡覺前不宜喝水 以免破壞睡眠品質
中醫師何英強表示，晚上要睡覺前的三小時，喝水量要減少，以免會破壞睡眠，尤其是睡覺前更是不宜喝水，否則半夜起床上廁所，睡覺中斷，睡眠品質就不好。
晚上不喝水 不會使血液更濃稠
至於晚上不喝水，會使得血液較濃稠嗎？何英強醫師指出，晚上不喝水會使血液濃稠的說法太過想當然爾，這是不對的；就好像在練跑步一、二小時不喝水，排汗量很大，血液也不會更濃稠，中風機率並不會增加。
早上起床喝杯水 有助於排便
文/關嘉慶本文經授權轉載自健康醫療網（原標題：睡前、起床喝杯水 這樣喝水好嗎？）責任編輯/鐘敏瑜
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