在「被亂開玩笑好煩！」的情緒不斷堆積之下，到了公司後痛苦指數激增，腦內啡開始大量分泌，痛苦瞬間緩解，所以才變成「呵呵傻笑的態度」，不愉快的感覺完全麻痺了，而造成他人有「這傢伙被開玩笑好像也蠻開心的」的錯覺。但這其實並不是真正的開心，單純是人感覺到痛苦時刺激腦內啡分泌的其一現象而已。
無須大發雷霆，就能「不再被揶揄」
你會成為常被揶揄的對象，通常是因為來自周遭的嫉妒。嫉妒情緒被引發的條件，是「比自己地位低的下位者，擁有自己所沒有的東西」。所以，當對方透過揶揄你工作的失敗，以創造出「這傢伙在我之下」的情境時，
若有其他人對你發出「幹嘛為了那種事這樣笑人家，有必要嗎？」的「憐憫」時，對方的嫉妒雷達隨即被觸動，「都沒有人同情我，你這傢伙憑什麼！」這時毀滅性人格就出現了。
一旦因嫉妒讓毀滅性人格出現，此時他們不管講出來的話或做出來的事有多過分，都會自以為「我可是為了那傢伙好！」或「我做這些都是為了公司好！」自認是正義的一方，所以產生「我沒有錯」的感覺。簡單講，因為發作的人已是「正義的一方」上身，所以旁人不管跟他們說什麼、做什麼都沒辦法說得過他們。
要不再被揶揄其實很簡單，首先就是回到「以自我為中心的思維模式」。把對方「我是為你好」或「我是為公司好」的發言全都當作「你們是在嫉妒我！」一概忽略，「不再去考慮對方的感受」。然後，當不愉快的記憶湧上心頭時，你得小心：「啊！這是大腦想用腦內啡喝一杯」的訊號，再接下來一定要想到「要是我現在就用腦內啡喝一杯，隔天的宿醉一定很慘！」
透過干擾不愉快的記憶以阻斷大腦分泌腦內啡。這麼一來，隔天早上起床不愉快的感受應該會減輕許多。
當在公司再次被同事嘲弄時，這次毫不掩飾地挑眉將「蛤？」的厭惡都寫在臉上，這是因為腦內啡濃度降低，因此能順利作出厭惡的表情。
光一個「蛤？」就能讓周遭空氣瞬間凝結，眾人即會馬上意識到「啊，不能隨便開玩笑，這傢伙不能惹。」實在是很有意思。
腦內啡分泌時會造成表情麻痺，旁人就看不出自己對無聊的玩笑感到厭惡，了解腦內啡運作機制後深感有趣。
所以就算不跟對方大發雷霆，麻痺退了自然能表達出情緒，讓對方明白「這傢伙惹不得！」，立場翻轉後，嫉妒發作的條件「地位在人之下」消失了，對方也就自然停止。
不再招人嫉妒最大的轉變就是「咦？好像不再失誤了」或是「講起話來心情好像比較放鬆」，此時再次感受到原來嫉妒的威力竟然這麼大！與人之間的情感感受越遲鈍，旁人的嫉妒就越不會發作，慢慢會發現「工作其實可以那麼自由與開心！」
從此再也沒必要利用腦內啡自我麻痺感官感受，也能活得越來越像自己。
作者介紹│大嶋信頼
美國私立亞斯伯里大學心理學院心理系畢業。
曾於酒精成癮症專科醫院服務、並在任職周愛利田診所期間至東京都精神醫學綜合研究所研修，致力鑽研酒精成癮症。現為Insight Counseling心理諮商顧問公司董事長。
著有《一秒改變總是受人擺佈的窘境》、《那或許是你的創傷在作祟》以及《超強戀愛賀爾蒙》等多本暢銷作品。（以上書名皆為暫譯）
本文部分內容取材自三采文化《不在乎的勇氣：給害怕被討厭 所以虧待自己的你》(原標題：職場上「抖M人」的誕生)
責任編輯/林安儒
