胃食道逆流要如何改善?中醫師教你這5招,從根本顧腸胃

2020-04-08 09:00

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「喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎?」,想必這耳熟能詳的廣告詞你一定不陌生。隨著現代人生活步調加快,飲食西化,胃食道逆流的盛行率在近十年已上升達25%,也就是說每四人就有一人深受其擾。

加上近日新冠肺炎疫情肆虐,人心惶惶,民眾過度的擔心和緊張,都造成內心壓力劇增,引發腸胃道不適,胃食道逆流的患者也因此有明顯增加的趨勢。

胃食道逆流的症狀有哪些?

胃食道逆流的症狀多變,從常見的胃酸逆流、心口灼熱,到嘔吐打嗝、聲音沙啞、咽癢咳嗽、咽喉異物感、口苦口臭,嚴重甚至氣喘、胸痛都有可能。

為什麼會胃食道逆流?

造成胃食道逆流的主要原因,來自食道與胃之間的賁門無法關緊,使胃中的酸性內容物容易倒流進食道。賁門開關由下食道括約肌負責,一旦下食道括約肌的張力低下或變得鬆弛,無法維持其正常功能,胃酸逆流就來了!

當然飲食和生活作息更扮演了習習相關的重要角色,如長期大量飲用咖啡或愛吃甜食、高油脂食物都容易刺激胃酸分泌,加重食道被胃酸侵蝕的程度;吃飯速度太快或經常暴飲暴食、三餐不定時,也會延遲胃的排空時間,使得胃中食物更易回流;再來肥胖或懷孕增加腹部壓力,更是提高胃食道逆流發生的因子之一。

中醫治療 顧胃也顧全身

西藥治療重在治胃和治酸,因此多以不同程度的制酸劑、促進腸蠕動劑和胃粘膜保護劑為主。多數患者服藥後,的確能獲得有感的改善,然而卻也有患者,藥物劑量吃得越來越重、或一停藥就復發的比原先厲害,因此在這類患者中,便有不少人開始改尋求中醫治療。

中醫的胃,不單指解剖學上的實質器官,而是包含整個消化道系統,也就是中醫說的脾胃。中醫認為胃食道逆流多來自脾胃功能出了問題,除了脾胃本身狀態不佳,也要考慮是否受其他五臟六腑影響,導致脾胃受損。好比負面情緒、易怒或壓力都易造成肝氣不疏,間接損壞脾胃功能,又或者外感風寒、過食生冷,也會傷及脾胃陽氣,使濕濁內停。

因此中醫處理胃食道逆流,不單調理胃,也調理整體臟腑的陰陽平衡;不單抑制酸水,也依據每個人的體質差異,從根本了解胃酸產生的源頭進而解決它。

飲食生活不注意 中西合併也無效

然而不良的飲食和生活作息才是造成現代許多文明病的罪魁禍首,腸胃道疾病也不例外。因此不論選擇西藥還中藥,最重要的仍從養成日常良好的生活型態開始。

細嚼慢嚥 吃飯速度勿太快
三餐定時定量 不過飽不過飢
飲食忌口 甜食刺激物少碰為妙
飯後不平躺 睡前三小時不進食
減少腹部壓力 維持身材不過胖

責任編輯/林安儒

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