狂賺錢賠上性命，值得嗎？李開復反思罹癌歷程，列忙碌現代人必學5大健康習慣

曾任微軟全球副總裁、Google全球副總裁暨大中華區總裁，甚至獲選美國《時代》（TIME）雜誌全球百大影響力人物，李開復50歲以前的人生，就是現代人常說的「人生勝利族」。只要他努力，幾乎所有事情都能如願達成。但眾人稱羨的一切，在醫生一句「你得了淋巴癌」之後，完全變了樣。這個曾經呼風喚雨的大人物，成了死神面前的待宰羔羊...

奮鬥不懈的人生

李開復出生在一個注重教育的家庭裡，因為是家中的么子，因此備受寵愛。11歲時，他回台省親的大哥不忍他在壓抑在台灣的教育體制下，將他帶往美國唸書，為此他們甚至舉家前往美國確認他的學習環境。而李開復也不負家人的期望，以最高榮譽畢業於哥倫比亞大學，並在26歲時取得卡內基美隆大學電腦科學博士。完成學業後的他，擔任過微軟、Google等公司全球副總裁等重要職位。累積足夠經驗後，懷抱滿腹夢想的李開復決定自己創業，創立了知名創投公司「創新工場」。除了事業上的成功，他也積極幫助年輕人創業，宛如夢想領航者。

向上天的嘆問「為什麼是我？」

但再好看的履歷，也打不過醫師一句「淋巴癌第四期，腹部有二十幾個腫瘤，情況不樂觀...」。2013年，51歲的李開復被宣告得了淋巴癌。

人生一向順遂的他，對於自己生命中這個不在規畫內的鉅變，與許多人相同，有著非常多的恐懼、慌張、否認，甚至是憤怒。雖然感到非常痛苦，但過往的日子訓練他，一個專業人士不應該在人前表現個人情緒，「我時時警醒著自己，保持專業、完美的形象。」因此，除了身體，他的心靈也持續被無法抒發的負面情緒啃噬著。

除了對於形象的堅持，他也把在商場上的原則運用到抗癌歷程中，出差時一定搭紅眼班機，節省時間；收到電子郵件10分鐘內一定回，效率第一；面對癌症，他仔細分析，也快速決定中醫、西醫、民間療法多管齊下，期盼以同樣的高效率消滅癌細胞。

經歷半年以上的密集治療，這個男人戰勝了癌細胞。

重獲新生，一個全新的李開復

在患病之前，李開復以「最大化影響力」、「世界因我不同」做為自己的人生目標，因此，在生病的初期總是充滿痛苦與埋怨，昔日的天之驕子，今天卻要被疾病所擊倒。然而，這些憤恨和煎熬，在與星雲大師的對談中，得到了撫慰，也找到了出口。「人身難得，人生一回太不容易了，不必想要改變這個世界，能把自己做好就不容易了。」星雲大師略停了停，繼續說：「要產生正能量，不要產生負能量。」 （相關報導： 一句「我不敢捐血」，究竟讓多少人喪命？癌末少女苦苦等待，只盼多活幾天… ｜ 更多文章 ）

這席話對於李開復而言宛如當頭棒喝，他赫然發現回首過往，他做的許多事都參雜了太多利弊考量，不斷的在追逐一些自認為重要的事情，卻忘了停下腳步關心自己、關心家人，也許這場大病是上天巧妙的安排，讓李開復停下了腳步，不再怨懟「為何疾病會找上我」，因為，在疾病之前人人平等。他學著去感恩，將別人給予的點滴，用心感受，也開始學會主動付出，唯有不再以負面的眼睛去看這個世界，我們才能感受到更多的愛和內心真正的平靜。（延伸閱讀：李開復罹癌後自省：說要幫助世界 卻是想增進名聲）

健康是生命中的一件大事──李開復重生後的健康守則

學會好好的「睡覺」

長期以來，安眠藥一直是李開復解決睡眠問題的方法。面對龐大的工作量，睡眠常常是事業正值顛峰的人最先犧牲的，一天在喝上好幾杯的咖啡來提神，交際應酬往往也是夜晚才開始，日夜顛倒的生活，對身體而言也造成了一定的負擔。因此，在患病之後，李開復開始調整自己的生活作息，讓自己在十點就上床就寢，最遲不會超過十一點，起先他還必須依靠安眠藥，漸漸的經過了大半年，他已經無需安眠藥，就能一夜好眠了！培養固定的睡眠時間，有助於身體的運作，而好睡也是有秘訣和方法的。

1.睡前不要安排費時費力的工作

2.設定一個停止工作的時間，睡前加班，遠不如第二天早起再做效率更高

3.記錄每天睡覺和起床的時間，養成健康睡眠習慣

4.不要因為失眠而感到壓力大，放鬆最好

5.睡眠品質比時間更加重要，讓自己處於舒適的狀態

心靈課程──累積正面能量

面對疾病，除了身體上的調養照護，心靈更是重要的因素，一個人的心理狀態、快樂與否都會連帶影響到其身體的狀況，唯有正面思考、心情保持全然的放鬆愉悅，身體才能得到真正的休息。而一個充滿正面能量，相信自己終能抵抗病魔的人，其產生的想法和正面能量都在給身體暗示，李開復相信透過不斷的和身體積極的喊話，能夠給予身體正面的能量，就能產生正面的結果。而培養正面思考，也可以從以下三個面向著手：

1.自我心理建設、用正面的語氣說話

2.多做讓自己快樂的事

3.多接觸正面的思想、正能量的朋友

那些一直都在的「愛」，重拾與家人相處的時光

回到母親的懷抱

對於李開復而言，這些與家人的相處時光，大概是這場大病，最豐碩的果實吧！因為生病的關係，讓李開復回台接受治療，他開始有很多的時間陪伴高齡90幾歲的母親，由於李開復自小在美國念書，與母親的相處時間是少之又少，之後又因他工作的關係，只有工作之餘才能陪伴這個對他疼愛有加的母親。就如同當年母親對他的照顧，李開復在生病期間陪伴著他的「老寶貝」，替母親戴上手套，一如往昔的嘻鬧著，也許母子間情感最美的狀態，就是兒時母親呵護著孩子學習成長，老時孩子陪伴著母親細數歲月吧！

父母能做的就是讓孩子做最真實的自己

李開復想跟同為家長的大家分享，應該從兒時就給子女發展自己。所以，不論是從小文靜乖巧的大女兒，還是較為活潑叛逆的小女兒，李開復都給了她們自由選擇的空間，適時的陪伴是他身為父親能夠給予的愛，因此，他在生病時間，他有了許多時間陪伴女兒，陪伴著小女兒德亭背單字，跟著她取景拍照，支持著女兒的攝影夢，既是細心呵護，也放手給予女兒飛翔的天空。（延伸閱讀：非常後悔！李開復落淚：沒好好陪家人） （相關報導： 一句「我不敢捐血」，究竟讓多少人喪命？癌末少女苦苦等待，只盼多活幾天… ｜ 更多文章 ）

本文部分內容經授權取材自天下文化《我修的死亡學分》