「跳下月台明天就不用上班了！」工作到想死卻仍不願離職…職場作家用親身經歷道出忠告

當你對工作身心俱疲時，不想毀掉自己的人生，請記住書中心理醫師建議的這三點：

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努力很重要，但別努力過頭

請不要長期加班，不要跟別人比較是否夠努力了，每個人能夠承受的情況不同，在這世界上沒有永遠沒問題的人，當你上班感覺很沮喪時，不用責備自己太過軟弱，不要硬撐，要是身體出毛病了公司也不會幫你承擔。

不要害怕到身心科就診

當你有失眠，翻來覆去一小時睡不著、食慾不振、很憂鬱不想工作、無法感受到生活的樂趣、萌生尋死的次數變多等情況，只要有以上三點符合，就該立刻去看醫生，如果擔心自己就診時說的不夠清楚，可以先寫下來，到時就可以表達清楚。

辭職是自己的事情，不要期待所有人諒解

當你很痛苦想辭掉工作，家人卻不諒解，該怎麼辦？你必須了解到人無法完全了解別人，你只要做好決定告知他們就可以了。千萬不要聽別人說，你這情況算好的，你可以再撐一下，因為你用不著參加比不幸大賽。

我後來離職了，丟出離職單離時，內心湧上莫名的喜悅，朋友都覺得早該離職，以我的條件又不是找不到工作，就算找不到工作，難道工作有比健康重要嗎？如果此刻的你跟我當初一樣，日日找人抱怨工作，甚至無法入眠，請不要再折磨自己，雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由，我認為不存在！

辭職一定會找到新出路，你一定會更好，請在身心崩潰之前換工作吧！

本文經授權轉載自黃大米說說話（個人部落格／facebook；原標題：日本廣告設計師，月加班百小時，痛苦到「想求死」漫畫，引網路瘋傳三千萬次）。目前已出版《若你委屈自己，任誰都能刻薄你：小資世代突破盲腸的30個人生亮點》一書。