# 智慧型手機成癮  

很多人下定決心做時間管理之後，會以為需要強迫自己用「有生產效益的事情」去填滿時間，也容易誤以為很會管理時間的人，一定是一刻不停歇的工作、學習和自我充實的人。尤其是為了要寫記事本，更容易強化這種壓迫感。我聽過不少朋友說，應該要在行事曆上把每小時做完的事一字不漏寫下來，可是不知為何總不太想寫下「休息」、「追劇」等看起來「很廢」的事情。

曾幾何時，iPhone和平板電腦等電子產品，好比精英階層的標誌。一機在手，證明你有財力擁有它，亦證明你有智慧運用它。但現在大嬸老伯都成「低頭族」，終日發微信追劇集玩遊戲，外型再潮的IT產品也開始降格。「紐約時報」科技及網絡文化版記者 NellieBowles更加形容，真人互動反成奢侈品，逃離屏幕才是身份象徵。這是純粹的物極必反，抑或反映了甚麼現象？

沒有了智慧型手機，生活不知如何過。然而，它是個雙面刃：為人提供極大便利，同樣也為人帶來資訊疲勞。該如何擺脫無止境地沉溺於智慧型手機，又能保持與外界接觸？有人想出了新方法：多置一部一般手機，即新一代極簡、功能有限的小尺寸手機。「華爾街日報」記者訪問了相關用家及生產商，了解這是否可行的方法。

法國參議院（上議院）30日以62比1壓倒性票數通過法令，禁止15歲以下的學生在校使用手機與平板電腦等行動上網裝置，預計於今年9月新學年正式上路。推動此一禁令的法國教育部長布蘭柯表示，此法就是為了要保護青少年及兒童，遠離手機成癮。不過，該法令還是有些例外，例如課外活動或是身心障礙學生的輔助工具時可以在學校使用，學生進入高中後禁令也會放寬。布蘭柯（Jean-MichelBlanquer）表示，手機的濫用造成了成癮現象，而教育的目的就是為了保護兒童與青少年，此項法規即是實現了教育的基本功能。《法新社》指出，根據2016年的一項調查，12歲至17歲的學生，每10位就有近9位擁有手機。學校教師普遍抱怨，學生在上課時間使用手機傳簡訊，更可能助長網路霸凌，一旦新法正式上路，擔心小孩花太多時間黏在手機上的家長終於能鬆一口氣。

社群網站和影音串流平台徹頭徹尾地改變了當代人的消遣方式，大人小孩花費越來越多時間看別人的貼文、按讚、回應、轉貼，或者觀賞YouTube上的影片，無法自拔。一群曾任職臉書和Google的科技業人士發起倡議運動，要求科技公司降低自家產品和服務的成癮性，幫助人們不再受到這些網路服務役使。