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體重計上的數字一路下降，站到鏡子前卻發現腰腹線條沒有跟著改變，甚至看起來更加鬆散，讓不少努力控制體態的人直呼挫折。悠美診所創辦人朱芃年表示，若只追求公斤數下降，忽略肌力、活動量與整體比例，最後可能只是變輕，外觀卻沒有達到期待。數字下降線條未必變好　只盯公斤數容易踩雷朱芃年指出，每個人的身體組成、活動習慣與脂肪分布不同，單一數字無法完整呈現腰腹輪廓及整體比例。......

減重不只是體重計上的數字下降，更要留意肌肉量、體力與身體功能。近年部分民眾在醫師評估下，使用GLP-1類藥物協助體重管理，卻也發現體重減輕後，身形反而顯得鬆垮，甚至出現核心無力、活動耐力下降等困擾。Belléesse賦真妍皮膚專科診所柯品瑄醫師指出，減重過程中若熱量攝取明顯下降，卻沒有兼顧蛋白質攝取與肌力訓練，脂肪減少的同時，也可能伴隨肌肉量下降。肌肉不僅影......

台灣於二零二五年正式邁入超高齡社會，國民健康的討論方向也隨之轉變。隨著生活型態改變與減重話題升溫，醫界近年觀察到，民眾在追求體態變化的同時，對於肌肉與日常行動能力的關注仍相對不足。專家提醒，健康不只是體重或外型，而是能否長期維持活動力與自主生活能力。越整合醫學院長陳君琳醫師指出，肌肉是身體結構中極為重要的一環，與日常能量使用與活動表現密切相關。她表示，隨年齡......