# 鳳梨酵素  

許多現代人，尤其是外食族群與辦公室工作者，因膳食纖維攝取不足而面臨排便不暢的問題，這不僅損害腸道健康，還可能引發皮膚暗沉、青春痘或腹部凸出等外觀困擾。因此，除了攝取充足的蔬菜之外，水果也是不可或缺的纖維來源。7大最強通便水果一、奇異果一顆奇異果約含有2.4克纖維，它所含的非水溶性與水溶性纖維比例恰為二比一，被認為是最能有效促進排便的完美平衡，每日食用兩顆綠色......

鳳梨的鳳梨酵素，是許多長輩都喜歡拿來幫助排便的食用水果方式之一，鳳梨含有高纖維與酵素，不僅可以幫助消化，還能促進排便甚至有一說，只要吃壞肚子腹瀉，吃上一兩片就能止瀉，然而研究也證明鳳梨有這樣的功用，但醫師也提醒，這只是急救輕症的偏方，建議還是要找出真正的病因。