# 選食：營養師的一日三餐減醣餐盤

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常吃外食的人該怎麼吃得健康？營養師分享便利商店餐點選擇技巧。（資料照／李艾庭攝）

外食族必看！營養師公開便利商店最佳早餐組合，怕胖的人一定要知道

外食該如何選擇才不會造成身體負擔呢？（示意圖／取自pakutaso）

天天吃外食該怎麼不發胖？營養師曝簡單5技巧，有效避免體重失控