# 血糖上升原因

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早餐怎麼吃才不會想睡覺？（示意圖／取自photo-ac）

早餐怎麼吃才不會想睡覺？掌握飲食2原則，不只提神醒腦，還穩定血糖、增加飽足感

飯後30分鐘進行運動，能有效預防血糖高峰，不過飯後並不適合進行激烈的運動，所以可以透過健走的方式運動。（示意圖／取自pakutaso）

想吃東西又怕血糖上升？專家教你1方法，不吃藥也能有效控制糖尿病