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女生重訓會變成金剛芭比？其實要塑造肌肉並沒有你想得如此簡單，健身從搞懂如何正確增肌減脂開始！（示意圖／取自Xframe）

為何常去健身房重訓還是練不起來？健身專家破解10個增肌迷思，其實不必吃很多蛋白質！

重訓時民眾除了追求肌力提升外，更要同步進行柔軟度訓練，加強肌腱柔韌度。（示意圖/すしぱく@pakutaso）

健身聽到「啪」一聲，能正常活動就沒問題？他的慘痛經歷告訴你，務必盡速就醫