# 腸道阻塞  

改善便秘的關鍵在於纖維質的正確攝取與比例拿捏，台灣鍾雲霓醫生指出，為達最佳腸道保健，青菜與水果應維持2：1的「黃金比例」。專家建議多攝取菠菜、木耳等五種高纖維蔬菜，因其纖維質量遠高於淺色蔬菜，但需警惕，筍子與柿子這兩種「NG蔬果」可能因纖維粗糙或黏稠度高，反而在腸道內堆積造成阻塞，建議便秘者應避開。究竟青菜和水果的黃金比例是多少，又有哪兩種常見蔬果被醫生點名......

泡麵的麵條竟然不能生吃嗎？埃及一名13歲少年模仿社群媒體上流行的「生吃泡麵挑戰」，一口氣吞下3包未煮熟的泡麵，怎料不久後就劇烈腹痛、嘔吐與冒汗，送醫不治。13歲少年「生吃泡麵」吞3包亡綜合外媒報導，事件發生於本月16日，這名開羅少年受到TikTok上「生吃泡麵」影片影響，直接吃下3包印尼品牌Indomie泡麵。然而就在半小時後，他開始劇烈嘔吐、腹痛，並伴隨大......