# 睡眠手環  

滴答滴答，夜半時分牆上掛鐘的聲響如一只計時器，算計著生活中的紛亂思緒、倒數著分秒逝去的睡眠時間⋯⋯。在生活步調愈發倉促的現代社會中，「如何擁有好睡眠」儼然成了不可小覷的生活議題。在台灣，受失眠所擾的年齡層不斷下降，有些人會服用安眠藥來試圖解決睡不好的問題，但又擔心藥物的副作用會影響身體健康，於是逐漸開始尋找能夠「更自然」也「更健康」的方式來入睡。

年輕時怎麼睡都行，為什麼最近開始睡不好？例如晚上睡覺時間縮短、半夜常常醒來，而且醒來就睡不著？或是早上醒來還是覺得很累？這些睡眠問題很可能跟年齡有關，已經有研究證實，隨著年齡越來越大，睡眠模式也會開始出現變化。