# 營養的科學

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多吃這些NG飲食容易讓身體發炎！研究證實多吃5種高Omega－3好魚，補充蛋白質、鈣和維生素B12及維生素D。（示意圖／取自photo-ac）

常吃這些食物，容易上身體發炎生病！研究曝NG致癌飲食，多吃5種高omega－3魚消炎、降三高

糖尿病不是因為飲食習慣吃太甜！研究證實，多吃6種高纖維食物，有助於穩定血液中的葡萄糖。（示意圖／取自unsplash）

糖尿病不是因為吃太甜！研究證實多吃6種降血糖食物「高機率逆轉病情」，一天30克就見效

研究證實想真正燃脂不復胖，高強度間歇訓練與持續中等強度訓練會比跑步、快走更有效，且燃脂效果時間更長。（示意圖／取自photo-ac）

比健走、慢跑還有效！研究證實1運動燃脂效果更好，減肥不易復胖又護心