# 正常作息  

明明生活在台灣，很多人卻是依照其他國家的時區作息？別懷疑，根據千禧之愛基金會與成大附醫最新完成的調查顯示，全台有高達82％的上班族因超時工作，再加上最近沉迷於「抓寶」、看奧運轉播等，長期過著「偽國際作息」生活，進而飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃問題之苦。

食油風暴讓許多民眾不知該如何吃才安心，讓專家告訴你吧！主婦聯盟理事主席許秀嬌建議，回歸「原型食物」，多吃簡單烹飪後的肉品，少碰罐頭、加工肉乾，多以清蒸、清水川燙，代替煎、炸等。毒物科醫師楊振昌則建議民眾「分散食物來源，也就分散了風險」；他呼籲民眾不必過份恐慌，人體自動代謝的功能，會讓許多毒物自動排出體外，維持正常的生活作息、多喝水、多運動、多吃蔬果、不菸不酒等對健康更重要。