# 核心運動  

核心運動再掀話題。器械皮拉提斯品牌虎鐵近年動作頻頻，不只強化內部培訓體系，更大手筆打造全新年度形象影片，由楊謹華、劉以豪續任代言人，攜手温貞菱、張軒睿同台飆戲，四星合體拍攝歌舞風格廣告，讓原本講究控制與穩定的核心訓練，搖身一變成為節奏感十足的視覺盛宴。這支形象片跳脫傳統健身廣告公式，不再強調汗水與肌肉線條，而是用舞蹈語彙詮釋身體流動。設定上以學長姐帶領學弟妹......

你有「冰塊肌」嗎？擁有線條分明的腹肌是許多男人的夢想，但是如何鍛鍊才能讓腹肌顯現？「健身男神」兼運動營養師、體適能健身教練祖雄受訪表示，很多人忽略了訓練腹肌不只需要鍛鍊核心肌群，更需要搭配有氧訓練及飲食控制，才能看見明顯成效。

您的脊椎正不正呢？脊椎側彎不但會影響體態，長期也會導致腰痠背痛，讓人困擾不已。專家表示，如果想知道自己有沒有脊椎側彎的問題，只要1個簡單的前彎動作就能看出端倪！