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設立目標後卻總是半途而廢嗎？養成一個新習慣其實沒想像中難，只需要20秒就可以開始！（圖／取自Pexels）

20秒就能養成新習慣！心理師傳授3步驟，幫助你擺脫愛拖延的個性

想養成良好習慣，最重要的是「執行力」！（圖／photoAC）

每次下定決心做一件事，最後都半途而廢、不了了之？《原子習慣》作者教你一招，養成新習慣再也不難