# 戶外運動  

夏天到了，不少人會選購涼感衣，希望穿上身可以涼爽一點。不過，有專業網友分析，其實台灣對於涼感衣並沒有一定標準，且如果長時間在戶外的人，穿涼感衣其實較沒幫助，而是大部分時間待在冷氣房內的人才適合穿。

（2024年6月24日更新）如果沒辦法跑出國的話，在台灣來一趟親子旅遊也是個好選擇，夏天怕熱的話就往森林跑吧！絕對清涼又消暑，還可以多多欣賞青山綠樹、接近大自然，讓大人遠離都市紛紛擾擾，也讓小孩多多吸收芬多精，看看綠色植物！家庭出遊就選森林遊樂區準沒錯！以下小編就為你推薦十大國家森林遊樂區，全台跑透透都能玩，有興趣就快往下看吧！

現代人追求健康，很多人都會有運動健身習慣，戶外運動受限於天氣和空氣的影響，從事室內運動就可以避免因為天氣不好、空氣品質不佳而中斷運動習慣。多數人在室內運動中，都會選擇跑步機鍛鍊自己的心肺，但有些人可能會覺得奇怪，為什麼在跑步機可以跑到3公里，在戶外跑1公里就氣喘吁吁了？其實跑步機跟路跑的條件不同，能給予身體的幫助也就有所不同。

戶外極限運動真的要特別注意安全。澳洲一處新的知名景點「新娘洞穴」（BridesCave）日前發生一起教練身亡的意外，他在帶隊過程中不幸失手，從40公尺的高度墜落，當場因為傷勢過重而身亡，學生們全程目睹身心靈嚴重受創，皆被轉介進行諮商輔導。

台南市政府今（20）日於烏山頭水庫舉辦「山海圳綠道自行車道推廣活動」，市長黃偉哲親自到場鳴笛宣布活動開始，現場吸引許多家長帶著小朋友一同參與，享受在山海圳綠道騎乘自行車的樂趣，活動同時也鼓勵民眾在後疫情時代一起享受戶外運動，體驗嘉南大圳特色景點，感受台南的美。市長黃偉哲表示，感謝運動i臺灣的活動可以持續在全國各地推展，台南市是個好山、好水，景點非常多的好地方，希望不管是在地鄉親或是外來的好朋友們，大家都可以結伴作伙來台南觀光旅遊兼運動。南市府也會持續跟中央配合，利用這些好地方來推廣全民運動，把運動的風氣帶給每個市民朋友，讓大家都喜歡運動，活出健康、動出快樂。

新北市政府推動淡蘭古道旅遊不遺餘力，委由知名設計大師蕭青陽拍攝的《淡蘭古道三部曲》，於去年度11月榮獲第14屆「葡萄牙國際觀光電影節」（ART&TUR-InternationalTourismFilmFestival）運動與休閒類宣傳片首獎，從149部影片、31個國家中脫穎而出，將淡蘭古道累積的百年之美躍上國際，今（9）日市政會議獻獎市長侯友宜，將卓越榮耀獻給新北市民。

國內本土疫情逐漸趨緩，疫苗覆蓋率也突破6成，中央流行指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞今（16日）指出，明日將針對防疫規範是否再放寬，以及戶外運動免戴口罩等例外情形進行討論，預計最快明天詳細說明。

戶外空曠處戴口罩規定可望鬆綁，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今（1）日表示，近來有民眾反映一人耕田、和家人登山時還必須戴口罩，有點不合理，預計周日統一公布鬆綁方案。

新冠肺炎疫情蔓延，口罩成為出門在外的防疫必備品。但如果是在家悶壞的民眾想要去運動呢？怎樣才能避開病毒，安全地到戶外運動？華爾街日報歸納了防疫期間運動常會遇到的問題。專家們一致表示，運動時比起戴上口罩，保持社交距離更重要！

為了遏制新冠病毒的傳播，義大利北部疫情最嚴重的倫巴底大區（Lombardy）採取了更嚴格的防控措施。據義大利21日晚間宣布的新規定，當局禁止居民在戶外做運動，禁止使用自動販賣機，露天市集亦關閉。

斑馬的條紋從何而來？歷來科學家對這個自然界的「不解之謎」做出各種解釋，包括驅趕蚊蟲、形成保護色、降低體溫，以及協助斑馬認出彼此等。加州大學戴維斯分校的科學家20日公布的最新研究則指出，斑馬演化出條紋混淆馬蠅視線，避免被叮咬。研究人員也建議熱愛戶外運動的人，可以仿效斑馬穿著條紋服飾或人體彩繪來躲避蚊蟲攻擊。

台灣近期大雨成災，在八月底時中南部遭大雨襲擊重創，北部也不例外，在上周末突發豪大雨特報，在信義區、東區及公館等地水皆淹了半個機車輪胎之高，讓全台灣不敢掉以輕心！

戶外運動產業持續看漲，全球環保意識逐年上升，全新戶外生活選物店「山也行GOMT.」選在422世界地球日前正式宣布，四月底前在台北、台中、高雄設立共4個櫃點，一次完成北中南串聯，全面服務市場。秉持與自然共存的精神，結合北歐簡約環保及選貨風潮概念，引進六大歐美頂尖戶外生活品牌，期待透過高機能且友善環境的戶外用品，讓每個人的日常生活、旅遊、健行或是挑戰不同休閒活動時都能盡情享受、並同時展現出〝時尚〞與〝環保〞間的完美平衡！

記者曹登華／台北報導

記者郭哲銘／台北報導

炎熱環境引發的各種內科性疾病統稱為熱傷害，因為脫水造成各項體溫調節功能異常，甚至可能導致死亡。

在體能訓練中，與環境有關的項目包括：「氣候」的影響，如氣溫與溼度過高或過低；「比賽設施、設備」，如球場的草皮光禿、泳池水溫過低；以及「用具」不適合自己等種種硬體方面的問題。這些外部條件造成外力意外導致運動傷害、感冒、貧血等內科疾病、增加疲勞、體重增減等等的情況也屢見不鮮。