# 夏日睡眠  

每到盛夏，台灣夏季動輒超過28度的潮濕悶熱夜間高溫，成為民眾睡眠的一大考驗，不只讓冷氣電費飆升，更在悄悄偷走你的深層睡眠。國外網站《earth911》文章指出，國際最新研究顯示，夜間高溫會阻礙人體核心體溫下降，嚴重干擾REM（快速動眼期）的深層修復，長期下來甚至會損害智力與職場產值。迎戰台灣夏季，不必盲目依賴低溫冷氣，透過3招無痛降溫法就能找回一夜好眠。雙風......

人類一輩子有大約1／3的時間花在睡眠上，但現代人的睡眠品質卻大不如前，連帶影響身體健康，對此，中醫內科博士李淳廉提醒，睡覺的時候別吹電風扇，避免受風寒傷身，此外，她也分享3種幫助入眠的「順陰陽養臟腑」養生睡眠法。