# 壓力釋放  

編按：三溫暖（芬蘭浴）除了能幫助身體放鬆，其實對大腦健康也有意想不到的益處。一項芬蘭的研究發現，常做三溫暖的人，罹患失智症的比例可降低三分之一。儘管背後確切的醫學原理仍未有定論，但專家推測，這可能與三溫暖能帶來的多種複合性好處有關，例如釋放壓力、改善睡眠、提升免疫力等。養成三溫暖習慣可預防失智症最近三溫暖似乎很流行。很常有人問我「我常常去三溫暖（芬蘭浴），能......

在快節奏與高壓的生活中，許多人時常感到精神渙散、動力不足。如何在日常挑戰中維持穩定與專注，成為現代人關注的重要課題。來自《天脈能量》的創辦人高經天，提出一套「任督二脈開通課程」，以東方智慧為靈感，結合現代生活需求，協助學員調整狀態並尋回內在力量。高經天過去曾在全球二十多個國家建立事業，卻在生命轉折之際選擇放下成就，展開尋找生命真相的旅程。他親身走訪世界各地，......

這幾年，我每每分享自己的成長經歷，常常會收到兩類回饋，一種是「我好羨慕你現在的狀態呀」，另一種是「我覺得現在的自己就是幾年前的你」。