# 刷牙步驟

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牙醫師提醒，睡覺時口水分泌較少，自清的作用比較差，若有殘存食物殘渣，會更增加細菌的養分來源，因此，睡前刷牙是最重要的清潔步驟。（示意圖／取自pixabay）

睡前沒吃東西可以不刷牙嗎？牙醫師公布正確答案，不怕牙菌斑、牙結石積滿牙周

衛生福利部國民健康署調查發現，國人蛀牙盛行率接近9成，而罹患牙周病的比例更高達99.2％，居亞州之冠。（資料照，美聯社）

千萬別用3種方式刷牙！名醫教正確清潔步驟「一輩子不蛀牙」，9成台灣人都刷錯