# 七分飽

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減肥的人吃飯吃七分飽就好。（示意圖／取自photo-ac）

「七分飽」是什麼感覺？營養師「神解釋」解惑千古難題　減肥、不想罹癌都要看

增肌、減脂通常是兩項相反的行為，減脂期來說，大概是七成靠飲食，三成靠運動。（示意圖非本人／翻攝自youtube）

想減肥去健身房重訓，怎麼越練越大隻？營養師傳授４技巧打造易瘦體質！