# 一個月瘦腿  

為迎接炎熱的夏天，是時候提起決心減肥，在穿著緊身短袖之前，減掉積存多時的肚腩。相信不少女生都曾遇到便秘或宿便問題，久而久之形成肚腩、下半身浮腫。有日本女生便分享了一套增強腸道蠕動的動作，並在十日內減逾4公斤，連網友都大讚可改善便秘！

最近受到節日、連假氣氛影響，相信許多人都不小心吃很多美食，導致心廣體胖，長出「水桶腰」。要趕在夏天、穿露腰衣服前，減掉顯眼的肚腩，可以透過以下減肥操，用一個簡單快速的方式變瘦。有日本女生便分享一套短期集中消脂運動，親試證實能在一星期內，消除大肚腩，成效非常顯著，大家不妨可以試試。