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睡前先建立好心態是最重要的一步，一定要記得！（圖／nomao saeki@Unsplash）

總是不情不願按下鬧鐘起床？如果你不想再賴床，這「防止貪睡」5步驟快照著做！

每天起床時，你第一個念頭是什麼？（圖/Sanah Suvarna@Unsplash）

按掉鬧鐘，你就輸了！你是每天都拖到最後一刻才不得不起床的人嗎？