5大NG行為讓你身體狂發炎，你還天天都在做？今天邀請到名醫劉博仁來告訴大家，發炎是萬病之源，你身體的免疫出問題、癌症找上門，都跟發炎有絕對關係！ 抗發炎怎麼吃最好？一起來看看名醫怎麼吃！
助長慢性發炎的「NG行為」你中了幾個？
劉博仁醫師指出，高糖攝取（如精製糖、甜點、含糖飲料）會誘發胰島素阻抗、提高血糖波動，活化白血球產生更多促細胞發炎激素（如IL-6、TNF-a）。炸物、加工肉品中的飽和脂肪與反式脂肪，也會活化脂多醣（LPS，是一種內毒素）誘導的發炎反應。
另外，低纖維飲食會導致腸道菌相失衡，減少抗發炎短鏈脂肪酸（SCFA）的產生，引發腸漏症（leaky gut），進而誘發全身性發炎與免疫失調。研究指出，西方飲食模式與低度慢性發炎、代謝症候群、自體免疫疾病風險密切相關。SCFA另外，低纖維飲食會導致腸道菌相失衡，減少抗發炎短鏈脂肪酸（SCFA）的產生，引發腸漏症（leaky gut），進而誘發全身性發炎與免疫失調。研究指出，西方飲食模式與低度慢性發炎、代謝症候群、自體免疫疾病風險密切相關。leaky gut另外，低纖維飲食會導致腸道菌相失衡，減少抗發炎短鏈脂肪酸（SCFA）的產生，引發腸漏症（leaky gut），進而誘發全身性發炎與免疫失調。研究指出，西方飲食模式與低度慢性發炎、代謝症候群、自體免疫疾病風險密切相關。
慢性發炎最嚴重會怎樣？功能醫學揪出根本問題！
劉博仁醫師表示，慢性低度發炎被稱為「隱形殺手」，它不僅是免疫系統的過度反應，更是許多現代疾病的共同病理基礎，包括心血管疾病、糖尿病、癌症、神經退化、關節炎與自體免疫疾病。功能醫學的核心理念是尋找根本原因，透過營養素補充、多植物飲食型態、輕度斷食策略、腸道平衡與生活方式介入，來降低發炎並促進身體自我修復。
更多精彩內容都在《下班經濟學》，讓主持人謝哲青、張珈瑄、名醫劉博仁讓你健康擁有人生。
