光對眼睛也是種養分!保護靈魂之窗,除了配戴太陽眼鏡外,還要這個刺激…

2018-05-15 07:20

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人之所以能夠視物,主要是靠眼睛視網膜裡的感光細胞作用,如果沒有光線,細胞的感光作用就不存在,感光細胞就會失去功能,久而久之,就可能會引起疾病。深海的盲鰻及許多深海魚類因為沒有光線刺激,牠們的皮膚都是白色,眼睛也沒有發育,等於是沒有眼睛。

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人類的眼睛也一樣,如果長期被遮蓋,視覺功能就會退化。一種常見的情況是,如果兩眼視力落差太大,無法協作融像,就會變成各看各的;當各自的視覺訊號被送到大腦判讀,一定會有一眼的訊號被接受,另一眼的訊號被排除。這就像一眼被遮住一樣,久而久之,訊號沒被接受的那一隻眼睛容易因為退化而生病。

一隻眼睛的訊號之所以會漸漸遭到大腦忽略、排除,是因為大腦神經具有「用進廢退」的特質。在動物大腦進行的學習與記憶腦神經運轉模式研究已經證實,如果大腦有受到適當的訊息刺激,腦細胞的突觸就會變得比較大且複雜,與其他腦神經的突觸交會點也會增加很多;反之,如果腦神經細胞一直沒有接受刺激,突觸就會顯得短少而蕭條,跟其他腦細胞突觸交叉接觸的點也會少很多。換句話說,腦神經細胞長久不受刺激,等於沒有學習,那麼神經元本身雖不致馬上死亡,功能卻會退化。這等於是說,沒有學習就沒有記憶,一隻眼睛長久不使用,腦神經也就忘記怎麼接收、傳送來自它的訊息了。

但相反的,光線太強也同樣會造成問題,一般我們常知道的致病原因有微生物、腫瘤、高血壓、高血糖、高血脂,或一些化學毒物,如農藥殘留、空氣汙染等。但是物理性的致病原因卻很容易為大家所忽略,如重量、溫度、風力、聲音與光線,這些因素的過與不足,都會引起疾病產生。

(圖/unsplash)
光線太強,不僅皮膚容易灼傷,眼睛也會因為強光造成白內障,甚至視網膜病變。(示意圖/Sara Kauten@unsplash

體重太重,關節容易損傷;溫度太高,容易讓人衰竭甚至中暑;風力太強,容易引起傷風感冒;聲音太強,或是長時間聽音樂或噪音,容易造成永久性耳鳴或重聽;光線太強,不僅皮膚容易灼傷,眼睛也會因為強光造成白內障,甚至視網膜病變

所以,在烈日下運動一定要戴太陽眼鏡或變色鏡片,很多年輕運動選手,在烈日下比賽總是不戴太陽眼鏡,怕影響比賽成績,或說是戴不習慣。這樣日積月累,時間久了,到五、六十歲時,就要算總帳了。若只是造成白內障還不算嚴重,要是造成視網膜病變,恐怕就難以恢復了。視網膜病變目前的治療重點都只在防止視力進一步惡化,幾乎沒有靠雷射治療回復視力這回事。

所以要保護眼睛,最好還是給予雙眼適當的同等光線刺激,才能讓眼睛成為我們永遠的靈魂之窗。

作者|張芝明

中國醫藥大學醫學系學士、陽明醫學大學神經科學研究所碩士、家醫科專科醫師,2017年台灣第一屆驗光師考試及格。現為吳宗慶診所醫師。

人的視覺原本是一個完整的系統,但在現行的醫療體系下,眼球、腦神經、矯正驗光三者卻各自獨立。張芝明醫師以個人獨特的背景,曾為超過千人以上的患者矯正過視力,提出:良好的立體視覺和適當視力是保護眼睛、不讓眼睛過度疲勞的關鍵,而能精準調校視力的工具,只有眼鏡。和傳統盡量不要戴眼鏡的觀念不同,現代人近距離用眼的機會較以往大得多,反而應該用眼鏡調降視力,並讓兩眼視力均等,以避免眼睛疲勞、頭暈、頭痛。這一套眼鏡護眼法,至今已有許多人受惠。

本文經授權轉自如果出版社《90%的人眼鏡都配錯了!》(原標題:光線對眼睛也是一種養分)
責任編輯/蔡昀暻

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