老是睡不飽,真是因為肝不好?小心是「慢性疲勞」上身!中醫推3款養生飲料讓你精神滿滿

2018-11-13 12:19

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動不動就好累=肝不好?(圖/pakutaso)

動不動就好累=肝不好?(圖/pakutaso)

「我常常覺得很累,每天都睡不飽,是不是肝有問題啊?」這是不少忙碌上班族常有的疑問。但疲勞、精神不濟真的是肝不好的警訊嗎?中醫師表示,其實上述問題不一定是肝的實質臟器出問題引起,而是「慢性疲勞症候群」在不知不覺中找上門導致!

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每天都睡不飽,原來是慢性疲勞症候群作祟!有這些症狀要注意

到底什麼是「慢性疲勞症候群」呢?康涵菁中醫師表示,「慢性疲勞症候群」是一種身體出現慢性疲勞症狀的病症。根據美國疾病控制與預防中心的定義「慢性疲勞症候群」,指的是疲勞感持續或斷斷續續出現長達6個月以上的現象。

若民眾在排除癌症等重症疾病的可能性後,疲勞感仍無法因睡眠或休息而減緩,且日常活動力也降低,並合併有下列4項以上次要症狀,即可確診為「慢性疲勞症候群」

●記憶力或注意力缺損。

●勞動後,極度疲憊。

●睡眠仍無法改善疲勞。

●肌肉酸痛。

●非發炎性之多發關節痛。

●與以往不同型態或嚴重度之頭痛。

●重複發生的喉嚨痛。

●頸部或腋下淋巴結腫痛。

一般來說,臨床上「慢性疲勞症候群」確診的年紀多介於40~60歲間。其中,女性發生比率更是男性的2~4倍,且又以工作時間長、情緒壓力大,或作息不正常的腦力勞動者所佔比例較高。不過,由於西醫並無專門消除疲勞的良方,因此在治療上多只能開些緩解症狀的藥物,絕大多數的情況還是需要依靠患者調整不當的日常生活作息來改善。

常常覺得很累,每天都睡不飽?小心可能是「慢性疲勞症候群」作祟。(圖/華人健康網提供)
常常覺得很累,每天都睡不飽?小心可能是「慢性疲勞症候群」作祟。(圖/華人健康網提供)

3體質慢性疲勞易上身~中醫推3款茶飲,對症飲用助調理

至於,中醫又是如何處理慢性疲勞症候群問題呢?康涵菁中醫師指出,中醫觀點認為,慢性疲勞歸屬於「虛勞」範疇,當人體五臟有任一次處出現虛損,就有可能導致其發生。事實上,早在黃帝內經中就有記載「勞則氣耗」的論述,簡單來說,就是無論是身體或是心理上的勞損,都有可能影響到人體氣的生成和運行,產生氣虛或氣滯,也就是氣病的問題。

而氣病又可能進一步影響到人體血的運化,造成「氣滯而血瘀,氣衰而血少」的情況發生,形成血虛或血瘀體質。因此,臨床上中醫又將慢性疲勞症候群問題,根據體質、肇因的不同,分作心脾兩虛型、肝鬱氣滯型、氣滯血瘀型3大類型。

[桂圓紅棗茶的做法為,準備4~5顆桂圓肉,搭配拍碎或劃開的紅棗2~3顆,再放入500c.c.的水煮沸後再以小火續煮3~5分鐘即可。]

《第1類/心脾兩虛型》

成因:常見於思慮過多,飲食不節的患者。

症狀:主要症狀除了提不起勁的疲憊感外,還有淺眠易醒、健忘、腹脹腹瀉、四肢無力、面色蒼白或萎黃等不適反應。

適合茶飲——桂圓紅棗茶

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