「我常常覺得很累，每天都睡不飽，是不是肝有問題啊？」這是不少忙碌上班族常有的疑問。但疲勞、精神不濟真的是肝不好的警訊嗎？中醫師表示，其實上述問題不一定是肝的實質臟器出問題引起，而是「慢性疲勞症候群」在不知不覺中找上門導致！
每天都睡不飽，原來是慢性疲勞症候群作祟！有這些症狀要注意
到底什麼是「慢性疲勞症候群」呢？康涵菁中醫師表示，「慢性疲勞症候群」是一種身體出現慢性疲勞症狀的病症。根據美國疾病控制與預防中心的定義「慢性疲勞症候群」，指的是疲勞感持續或斷斷續續出現長達6個月以上的現象。
若民眾在排除癌症等重症疾病的可能性後，疲勞感仍無法因睡眠或休息而減緩，且日常活動力也降低，並合併有下列4項以上次要症狀，即可確診為「慢性疲勞症候群」：
●記憶力或注意力缺損。
●勞動後，極度疲憊。
●睡眠仍無法改善疲勞。
●肌肉酸痛。
●非發炎性之多發關節痛。
●與以往不同型態或嚴重度之頭痛。
●重複發生的喉嚨痛。
●頸部或腋下淋巴結腫痛。
一般來說，臨床上「慢性疲勞症候群」確診的年紀多介於40～60歲間。其中，女性發生比率更是男性的2～4倍，且又以工作時間長、情緒壓力大，或作息不正常的腦力勞動者所佔比例較高。不過，由於西醫並無專門消除疲勞的良方，因此在治療上多只能開些緩解症狀的藥物，絕大多數的情況還是需要依靠患者調整不當的日常生活作息來改善。
3體質慢性疲勞易上身～中醫推3款茶飲，對症飲用助調理
至於，中醫又是如何處理慢性疲勞症候群問題呢？康涵菁中醫師指出，中醫觀點認為，慢性疲勞歸屬於「虛勞」範疇，當人體五臟有任一次處出現虛損，就有可能導致其發生。事實上，早在黃帝內經中就有記載「勞則氣耗」的論述，簡單來說，就是無論是身體或是心理上的勞損，都有可能影響到人體氣的生成和運行，產生氣虛或氣滯，也就是氣病的問題。
而氣病又可能進一步影響到人體血的運化，造成「氣滯而血瘀，氣衰而血少」的情況發生，形成血虛或血瘀體質。因此，臨床上中醫又將慢性疲勞症候群問題，根據體質、肇因的不同，分作心脾兩虛型、肝鬱氣滯型、氣滯血瘀型3大類型。
[桂圓紅棗茶的做法為，準備4～5顆桂圓肉，搭配拍碎或劃開的紅棗2～3顆，再放入500c.c.的水煮沸後再以小火續煮3～5分鐘即可。]
《第1類／心脾兩虛型》
成因：常見於思慮過多，飲食不節的患者。
症狀：主要症狀除了提不起勁的疲憊感外，還有淺眠易醒、健忘、腹脹腹瀉、四肢無力、面色蒼白或萎黃等不適反應。
適合茶飲——桂圓紅棗茶
作用：能夠補益心脾，適合心脾兩虛型的患者。
做法：準備4～5顆桂圓肉，搭配拍碎或劃開的紅棗2～3顆，再放入500c.c.的水煮沸後再以小火續煮3～5分鐘即可。
注意事項：桂圓的日攝取量勿超過5～6顆，並且注意自己是否有些口乾舌燥等上火症狀，另外有血糖方面問題的病人也最好避免食用。
《第2類／肝鬱氣滯型》
成因：多見於工作或是家庭壓力大，情緒總是處於亢奮緊繃的患者。 （相關報導： 上班壓力大、容易失眠，你也有「慢性疲勞」嗎？營養師：吃這3樣食物，幫你睡好覺 ｜ 更多文章 ）
症狀：除了伴隨焦慮、怒氣的疲憊感外，往往還會有反覆的頭痛、胸悶腹脹、咽喉阻塞感等症狀，女性朋友也連帶可能出現月經不調的問題。
