補鈣別只會喝牛奶！復健科醫師曝多吃4種食物能顧關節，減輕關節炎、提供骨頭潤滑劑
復健科醫師王竣平列出四大春季盛產的顧關節食物。（示意圖／取自photoAC）
預防更勝於治療，想要有好關節，除了受傷疼痛去復健，平日的保養更重要。復健科醫師王竣平表示，飲食對健康相當重要，也是我們最能控制對身體好的事情。不少人問王竣平醫師，「到底吃什麼對關節好？」，因此他列出四大春季盛產的顧關節食物。
鯖魚
王竣平表示，鯖魚這類魚富含Omega-3脂肪酸，對於維護關節健康至關重要。這些健康脂肪酸有助於減輕關節炎症狀，同時提供潤滑，減少關節摩擦。
花椰菜
想補鈣未必只能從葷食攝取，王竣平說明，花椰菜是維生素K的優秀來源，維生素K有助於防止鈣在錯誤的地方積聚，維持鈣質在骨骼和關節的正常代謝，減少關節結石的風險。
草莓
除了補鈣，維生素C也是重要的顧關節營養素。王竣平寫到，草莓飽含維生素C，維生素C對於形成健康的膠原蛋白至關重要，這是保護關節結構和功能的基本成分，攝取足夠的維生素C可促進關節組織的修復和再生。
綠茶
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中國被騙了？郭正亮曝賴清德520講稿「留了一手」：大規模軍演擺陣給美國看總統賴清德520就職上任後，共軍隨即自23日起展開連2天的「聯合利劍-2024A」軍演。對此，前立委郭正亮今（24）日於政論節目《盧秀芳辣晚報》揭露，有國安大員拿演說稿給某些人看，然而520當天的演說內容完全不是這樣，「中國覺得被騙，認為美國怎麼可以這樣騙人？」所以軍演規模一開始就這樣，也是擺陣給美國看。
幕後》中國對台灣做了一個動作 賴清德就任總統前警覺對手軍演「極限施壓」賴清德5月20日正式就任總統後，中國解放軍5月23日宣布，自當天7時45分開始，東部戰區於台灣海峽、台灣北部、南部、東部及金門、馬祖、烏丘、東引島周邊展開「聯合利劍-2024A」軍演。中國東部戰區新聞發言人、海軍大校李熹，還嗆聲「這是台獨分裂勢力謀獨行徑的有力懲戒，對外部勢力干涉挑釁的嚴重警告。」
轉貼「社運妹最好X」喊：我愛去學運！超噁補習班老師遭炎上→火速被開除立法院院會昨（24日）續審國會改革相關法案，外頭再度集結大批民眾發起抗議，此次行動在維基百科上定名為「青鳥行動」，主辦方晚間9時許稱人數達到10萬，卻有一位吳姓補教老師在IG限時動態發文，對網路上揶揄「社運妹最好X」言論表示認同，引起不滿炎上，補習班在晚間聲明表示已經解聘該名老師，「我們要向大家表達誠摯的抱歉」。
清晨發文感謝「青鳥行動」群眾 賴清德：展現公民社會的力量立法院昨審查國會改革法案，多個民團於立法院外表達訴求，主辦單位經濟民主連合24日晚間10點宣布抗議人潮超越10萬人，總統賴清德在今（25）日凌晨發文表示，立法院續審國會職權修法，從白天到深夜，立法院外數以萬計的國人朋友，再次展現公民社會的力量。
UNIQLO感謝祭這1天開跑！全年最便宜時段來了，衣服、褲子把握時間撿便宜UNIQLO衣服、褲子品項多元，還有襪子、內褲、包包等各式商品，深受大人小孩喜愛。今年是UNIQLO創辦40周年，今年的第一波感謝祭將在5/31開跑至6/6，活動時間限時一周。根據過往感謝祭的優惠內容，堪稱全年最便宜時段。（相關新聞：UNIQLO最好買的不是素T？內行發現「1百搭神品」降價600元：看到特價就馬上買）
歷史新新聞》調查權、單一召委 馬英九執政末期國民黨提了什麼國會改革法案「國民黨8年來完全執政，封殺民進黨提出的國會改革法案達1000多次，到會期結束前兩星期突然喊國會改革，這不是在騙票嗎？」從立法院新會期開始後，死命阻擋國會改革法案的柯建銘，曾這樣評論國民黨在2015年馬政府執政末期，由當時的國民黨黨主席、也是代表國民黨角逐2016總統大選的朱立倫提出的國會改革法案。
幕後》台灣文人部長迎戰中國 顧立雄強壓軍方「兵貴神速」總統賴清德520就任，在就職演說中，賴喊出「中華民國與中華人民共和國互不隸屬」，儘管當天中共解放軍並未有過多動作，僅派出共艦8艘次在台海中邊活動，看似風平浪靜，賴清德上任3天後，共軍東部戰區卻宣布進行「聯合利劍-2024A」軍演。「文人部長」顧立雄應對他上任國防部長之後的第一戰，壓得住陣腳？
幕後》不斷對韓國瑜咬耳朵的是誰？國會改革案大戰時主席台上那個「背後靈」立法院為了國會改革法案鬧得不可開交，議場內立委們大打出手、議場外有破萬群眾抗爭，要求退回重審。時隔26年以國會龍頭之姿重返立法院的韓國瑜，在處理朝野關係以及院會事務上，角色至關重要，值得注意的是，近日表決大戰中，韓國瑜於主席台管控議事或宣布表決結果時，都能看到有一個人站在他背後「咬耳朵」，這個人是誰，為什麼可以讓韓國瑜幾乎「言聽計從」？
台灣粉絲心碎？五月天阿信在北京鳥巢吶喊「1句話」 大陸網友高潮了！總統賴清德520發表就職演說，提及「中華民國與中華人民共和國互不隸屬」惹惱中國，北京狠批販賣「兩國論」、「台獨告白」，並展開圍台軍演。連日以來，台灣藝人都轉發表態「#中國終將實現完全統一# 臺灣必將回歸祖國的懷抱！」，24日晚在中國北京鳥巢開唱的五月天，主唱阿信一句「我是中國人」，立刻讓台下「五迷」高潮，在微博掀起熱烈討論。
「挺台」不能說的秘密！石垣市長一句「台灣是世界承認的國家」，為何檯面下暗潮洶湧？5月20日剛落幕的賴清德總統就職典禮，日本方面風光派出史上人數最多的訪問團。來台觀禮的沖繩縣石垣市市長中山義隆，在社群平台X發文寫了一句「台灣是世界上承認的國家」，在台灣輿論中被視為「友善」、「挺台」，但這句話卻在沖繩（琉球）當地引起小不的政治震蕩，地方人士擔憂因此被捲入大國紛爭，中山義隆23日在記者會上還為此專程出面說明看法。
孔令信觀點：又來一個空喊民主却無視人民的「總統」！賴清德的520就職演講，讓美國老大哥非常滿意；相對地，北京從外交部到國台辦馬上指出賴路線就是台獨，翌日521北京官媒《環球時報》社評標題就明指：〈「賴式台獨」此路不通〉，明顯地就是十分不滿。對於國人來說，文青式的論述好像面面俱到，可是大多是小英過去執政八年所該做的，拿出來再說顯示在打臉蔡英文啊！
2025免費中英日文字體大全》超美繁體中文手寫字型免費下載！可商業用途、自用（2025年8月2日更新）2018年Yotuber界爆發多起字體侵權事件，此時許多民眾才意會到，字體原來是要購買版權才能使用，不過購買一套字體動輒上千元，又想使用好看的繁體字體該怎麼辦呢？《風傳媒》幫大家整理了77款免費字體、開源字體，皆可免費自用、免費商用，使用字體再也不用擔心挨告。*若有推薦新的免費商用字體或有合作需求，歡迎來信至作者信箱 hung.sh......
林庭瑤專欄：太陽花捲土重來，還是民主內戰？國會改革五法挑燈夜戰，上萬人圍繞立法院的「青鳥行動」，迫使在野黨的國會龍頭韓國瑜宣布休會，總統賴清德深夜發文、高度肯定此為「公民社會的力量」。社會運動，是弱勢者向執政者或權勢者爭取權力，而不是被執政者摸頭、利用，作為打擊異己的工具。由此可知，這場行動絕非「太陽花2.0」，它與10年前的太陽花運動彼此並無承繼關係。
林谷隆觀點：從全球十大風險解讀「數位韌性」403花蓮發生強震，隨後一個月內，全台餘震不斷，每當天搖地動後，手機有沒有響起「國家級警報」成為民眾互報平安的話題，事實上國家級警報正式名稱是「公共告警系統（PublicWarningSystem，PWS）」，就是台灣參考日本311大地震之強化數位韌性作為。隨新冠肺炎疫情封城、俄烏軍事衝突，導致區域全面性封鎖，凸顯資通訊健全的重要性，當前政府不斷強化數位韌性，亦是企業邁向永續經營的重要功課。
閻紀宇專欄：種族隔離終結30周年，「彩虹之國」南非今夕何夕？非洲今年最重要一場選舉將在五月底登場，南非共和國2800萬已登記選民將選出400席的國民議會（NationalAssembly，國會下議院）與全國9個省的省議會，決定這個人口6200萬、122萬平方公里國家何去何從。更重要的意義則是，今年適逢南非種族隔離（apartheid）正式終結30周年，曾經被世人寄予厚望的「彩虹之國」（RainbowNation）是否真的名副其實、雨過天晴？
觀點投書：口惠實不至，兩岸關係好不了520總統上任，就職演說中談了許多的願景，我們也希望賴總統可以戮力以赴，讓台灣的地位不斷提升，讓國人的生活不斷改善，但是希望這些不要成為一種政治口號，尤其回顧蔡總統的就職演說跟這次的演說內容，其實許多只是換個名詞或說法，因此面對這樣的政治性口號宣示，我們還是認為必須聽其言還要觀其行。
觀點投書：黃埔百年校慶的異想世界六月十六日是黃埔百年的校慶，將由新任總統賴清德率國防部長顧立雄主持，國軍將展現壯大軍容，以宣示效忠新的三軍統帥。賴清德於去年12月電視辯論會上說:「中華民國是災難」，後又改口稱其原意是「中華國民憲法會帶來災難」。賴清德於520宣誓就職總統時已唸過「余必遵守憲法」的誓詞，但在他心裡，竟把憲法看成「災難」， 與他「務實的台獨工作者」，到底那一個才是他真實的內心世界呢?蔡英文於2010年擔任民進黨黨主席時公開說:「中華民國是流亡政府」，遙相呼應民進黨的黨綱要建立「台灣共和國」，若一旦在民進黨統治之下，台灣真的獨立建國，流亡的中華民國勢必被台獨消滅了!
陳芯凝觀點：圓明園「龍首」回到中國？台灣收藏家首度揭露龍首購藏秘辛！兩岸文物圈傳出重磅消息:流失160多年、清代圓明園12生肖之一的「龍首」，已經自法國回到上海，正由專家進行檢測確認中。多年來外界不斷揣測龍首下落，如今龍首的藏家現身了--是出自台灣古董世家的周海聖，他和加拿大籍上海收藏家孫偉中，共同在2018年法國一場拍賣會上、以300萬歐元（約2400萬人民幣）拍下這尊龍首後深藏至今。目前在上海初步檢測報告趨向正面，周海聖......
觀點投書：人工生殖、代理孕母？ 是滿足人權還是考驗人性？伴隨著2024年初的選舉結束，台灣的綠、白、藍三大黨都將《人工生殖條例》的修訂列為立法優先事項。2024年5月14日，行政院衛生福利部預告了相關條文的修正草案，其中最大的爭議莫過於「代理孕母制度」。這不僅挑戰了傳統的生母恆定原則，從歐洲議會的角度更是赤裸裸的人口販運(HumanTrafficking)。
觀點投書：中國軍演武嚇不會使臺灣人民屈服賴清德總統在520就職演說中提出「兩岸互不隸屬」的主張，隨即引發中國的新一波軍事動作。5月23日至24日，中國人民解放軍東部戰區組織了大規模的“聯合利劍-2024A”軍事演習，涵蓋陸軍、海軍、空軍和火箭軍，並在臺島周邊進行聯合海空戰備警巡等科目。東部戰區新聞發言人李熹海軍大校更表示，此次演習是對「臺獨」勢力的懲戒，也是對外部勢力干涉的警告。
觀點投書：課徵碳費之我見人類自從工業革命後進入工業化時代，生產能力迅速提升，帶動全球經濟快速發展，惟工業排放的巨量溫室氣體使得氣候變遷危機越演越烈，為了讓人類居住的地球及環境能夠永續經營，全球減碳工作刻不容緩，但如何保有人民生活品質的同時減少碳排放，兼顧保障大眾生命財產安全不受氣候變遷威脅，這是各國政府正積極投入的課題。
立院抗爭「青鳥行動」喊破10萬人 社群動員跨縣市聲援立法院審查國會改革法案，多個民團於立法院外表達訴求，主辦單位經濟民主連合24日晚間10點宣布抗議人潮超越10萬人，這場從社群軟體Threads、line不公開社群、discord通話社群發動的行動，展現跨社群動員力量。由於在社群軟體上使用關鍵字「青島東路」可能會被降低觸及，因此許多群眾改稱此次抗議是「青鳥行動」，估計全台共有超過10縣市的民眾聲援。
讓我變成你的眼 屏東用聲音打造無障礙藝文體驗如何引領視障朋友欣賞藝術呢？屏東縣政府舉辦「口述影像人才培訓工作坊」，20名來自不同領域的學員們在滯留島舞蹈團培訓下，利用8週的時間學習將「看見」的「說」出來，讓他們成為視障朋友的「眼睛」，即使看不見也能透過觸覺、聲音去體驗藝文活動。
花縣攜手觀光公協會及業者 推花蓮永續安心樂遊花蓮縣觀光旅宿因0403強震受到嚴重衝擊，花蓮縣政府於災後積極協助業者快速恢復運作，今年以「花蓮依然美好」為主題參加「高雄市旅行公會國際旅展(5/24-5/27)」、「TTE台北國際觀光博覽會(5/31-6/3)」、「台北國際夏季旅展(7/12-7/15)」、「TITE台灣國際旅展秋季展(8/16-8/19)」、「ITF台北國際旅展(11/1-11/4)」等年度5大旅展。縣長徐榛蔚號召全國鄉親朋友一起用行動相挺花蓮觀光，於旅展期間到花蓮館選購優質旅宿、遊程及伴手禮等產品，並期待大家再度造訪美麗的花蓮。
培育種子力 第2屆「慢經濟學院」相挺花蓮參訪交流臺東縣政府辦理慢經濟學院，第二屆公務班最後一週課程於5月23至24日辦理，相挺花蓮，特別移地至同樣位於花東縱谷的觀光大縣花蓮參訪，與花蓮縣政府觀光處進行觀光策略分享及討論、民政處暨青年發展中心的新創推展經驗分享、石資中心的花東特殊產業介紹，以及巡禮地方創生的商家及商圈，並辦理分組成果發表暨結業式。臺東縣政府表示，踏入場域往往是帶回最直觀感受的最佳方式，所以透過此次實地參訪花蓮縣及在地產業，期待參與的學員皆有所獲。
2024南島咖啡節「第二屆台東冰咖啡創意大師賽」5/28報名開跑 歡迎全國好手來挑戰台東縣政府從2022年成立「太平洋左岸台東咖啡」品牌以來，推出豐富多元的行銷活動及台東藍精美的品牌聯名商品，吸引許多咖啡愛好者、旅客們的關注。今年品牌邁入第三年，全新推出台東品牌活動「2024南島咖啡節-沖出你的野！」，以培訓、競賽、節慶三大類推出五大系列活動，今年競賽類活動首先將登場的是第二屆「2024台東冰咖啡創意大師賽」，將於5月28日開放線上徵件至6月18日截止收件，台東縣長饒慶鈴歡迎全國相關業者及有興趣的學生把握時效踴躍參賽。
嘉縣海污聯合搜救演練展現行動力 守護海洋生態環境嘉義縣政府今年為了提升海洋污染事件發生整體應變能力，今24日於東石鄉網寮漁港，集結中央、地方與民間資源共13個單位，舉辦「113年度嘉義縣海洋污染應變暨區域搜救演練」，並因應海洋委員會海洋保育署建議，今年首度模擬嘉義縣沿岸地形演練，且加入漁船排放廢棄油料和拒檢逃逸翻船人員落海搜救情境，增加模擬中可能發生的真實性。
臺北市文山區興隆社宅 新建工程上梁典禮「臺北市文山區興隆社會住宅I區新建工程」為北市府社會住宅政策推動之標竿計畫，於113年5月24日上午舉行上梁典禮。由都發局史維斌主任秘書擔任主祭官，邀參建單位本府教育局、明義里里長及工程團隊共同參與祈福，祝禱工程順利完工。
雲縣議員不滿國土計畫法 張麗善：國土功能分區圖暫緩提送中央審議國土計畫法將於明年正式實行，雲林縣議會誠信聯盟黨團今（24）日在質詢時強烈抨擊該法案犧牲農民權益，限制農業縣市發展。誠信聯盟要求縣府在國土功能分區圖送中央前，必須經議會大會審議通過。縣長張麗善表示，縣府將與議會站在一起，暫緩送交國土功能分區圖，直到農業權益獲得充分保障。
戶外風潮興起！中台灣聯合推廣特色露營旅遊近年來戶外風潮席捲全台，更多人選擇走進大自然，享受舒適與放鬆的體驗。雲林縣擁有豐富的自然景觀，從山區到海邊，再到平原，各有獨特魅力。由雲林縣主辦的「113年度中台灣區域治理平台」活動今（24）日在雲林縣草嶺石壁森林療癒基地舉行，帶領中台灣7縣市共同推廣露營及觀光旅遊，期望在旅遊復甦趨勢下，提升國內觀光產值，並呼應SDGs永續發展目標，打造低碳綠色旅遊。
工藝中心與學校共創教案 開啟工藝與教育融合新可能國立臺灣工藝研究發展中心為促進工藝文化平權，推動工藝校園扎根，辦理《工藝入校。藝創教案》活動，於22日邀集全國各地30所學校代表參與啟動共識會議，建立未來合作共識，也象徵《工藝入校。藝創教案》正式啟動，臺灣工藝與教育融合的樂活工藝學習行動方案，即將在北、中、南、東以及離島區域的學校展開！
永續「臺北館」2024高雄旅展登場 專屬優惠、打卡好禮等你來拿2024高雄市旅行公會國際旅展今（24）日盛大開幕，臺北主題館首次亮相，吸引大批遊客關注。臺北市政府觀光傳播局表示，本次臺北館以「永續台北・觀光共榮」為主題，佈展使用可回收材料，展現臺北低碳永續城市的理念。獨特的「台北」字型燈牆成為拍照打卡的熱點，吸引眾多參觀者駐足。
竹子湖繡球花季來襲！快閃活動與地景藝術亮點報你知5-6月是竹子湖繡球花盛開的季節，竹子湖繡球花季的農園音樂會今(24)日正式拉開帷幕。本周及下周，竹子湖將迎來繡球花滿開的絕美時刻，是規劃臺北農遊旅行的最佳時機。在這裡，您可以沉浸在繡球花海中，打卡季節限定的農園地景藝術，還能享用農園特色風味餐點。
