我們總是鼓勵談情說愛，卻不敢高談闊論地聊性。性其實是件很重要又自然不過的學問，但是在台灣社會裡卻仍相當隱晦地，避而不談。
其實多數台灣人心底對性是充滿求知慾的，但卻因為世俗眼光，把性這件事藏在心裡深處，不敢隨便拿鑰匙來開啟，更不敢跟人分享。正確的性觀念和知識，不僅有助於兩性相處，也能幫助身心發展，甚至在結婚生子後，更能正確教導後代，增進親子關係，對整個社會來說都是好事。若只是一味地視而不見、避而不談，反而容易衍生問題。
在這個篇章裡，我整理了一些大家最喜歡發問、也最容易誤解的迷思，同時還原性的良好本質和真相，讓大家從此不再困擾！
迷思1：做愛可以當成運動來消耗熱量？
不少人認為「做愛是一項可以減肥的全身運動？」不過老實說，做愛時沒在動的人運動到的部分一定比較少；在下位的人也比在上位的人輕鬆許多。如果你做愛的頻率不高，活塞運動的時間也沒特別長，同時也不是一直處於出力狀態的話，那運動消耗的熱量是相當有限的。就算是雙方都有在出力，根據許多研究指出，做愛消耗的熱量大概也就只跟走走路、散散步差不多而已。雖然性愛本身是件有益身心的運動，但對於減重的幫助並不是那麼大。
迷思2：真的有一夜七次郎嗎？
總有許多男性朋友，對做愛次數的極限感到相當好奇，其實這個答案因人而異。假使把射精這個動作定義為做一次愛的話，平常身體狀況良好、有在健身運動的人，一晚做個兩次是沒問題的。或者隔數小時的休息時間，例如睡前兩次，睡幾小時後起來再做一次，也是能夠辦到。不過，這也只有在年輕的男性身上才較易發生。
一般男性步入中年後，身體會出現明顯的疲憊現象或排斥反應，在沒有外力的幫助下，「一晚要很多次」就不太能夠辦到。
理論上，也許有少數的年輕男性是可以一夜做愛多次，但凡事過猶不及，適度最好。如果男生經常性地挑戰一夜多次射精，身體很可能會引發後遺症或在未來出現其他問題。做愛這檔事，最好是順從身體的自然反應，若雙方都已得到滿足，就應該好好休息。硬是要去挑戰次數，不僅快感與品質都降低，可能還會帶來不適感。
畢竟性愛是重質不重量的，與其挑戰多次，不如好好地和愛人做一次能夠達到心靈交流的完美性愛。
迷思3：男性會做春夢，那女性也會嗎？
這個問題的答案是肯定的，男性會做春夢，女性也一樣會做春夢，而且有一部分的女性可以在春夢中獲得身體的高潮。
做春夢是一個正常的生理現象，可以釋放壓力，有益於生理與心理。有調查指出，越聰明的女性做春夢的機率也越高，同時春夢情境也比較豐富。這是因為想像力好、腦袋靈活、平常閱覽的事物多，刺激也受得較多的關係。無論男女，當我們採取容易摩擦到下體的睡姿時，做春夢的機率也會稍微提升。
迷思4：性愛次數多了，陰道會變鬆？
女性陰道是種具有彈性與收縮能力的器官，的確會有變鬆的現象，但這跟做愛沒有太大的牽連，反而是因為年齡增長，肌肉本身會有鬆弛現象有關。人在接近中年後，肌肉彈性自然也就沒那麼好，此外每次性愛時，陰道都會根據當下情況，自動調整到最適合兩人尺寸的狀態。
做愛時，若受到完善的愛撫與刺激，陰道內壁也會稍微充血，來增加陰道與陰莖結合時的緊密感；當做愛結束後，又會立即恢復原狀，這便是陰道的神奇特性。不過，彈性與收縮程度仍會因每個人體質差異而有所不同。
另外，生過孩子的女性，因為陰道口為了要讓直徑10公分以上的嬰兒頭部通過，陰道也會在極度擴張後，無法在短時間內恢復到未生產前的狀態。此時可以發揮耐心與毅力，透過飲食保養與長期的運動，例如跑步、深蹲、凱格爾運動等，來幫助陰道回復到產前的狀態。
迷思5：男女生能一起高潮嗎？
只要有心，這件事當然是存在的。既然男性與女性都能夠高潮，沒有道理兩者不能同時發生。平常性愛時，男性高潮相對簡單，所以大多都是女性即將高潮或正在高潮時，男性才準備射精。也就是說，當女性陰道痙攣的時間和男性射精的時間有部分重疊時，就算是「同時高潮」。要一起達到高潮並不難，關鍵就在於要善用前戲，使女性身體徹底敏感化，沉浸在性愛的氛圍裡。
此外，高潮雖然是個很棒的境界，但其實只要雙方都能夠自然地達到高潮，即是圓滿的性愛體驗了，實在沒有必要去過度執著於同時高潮。有時候，彼此的高潮稍微隔著一點點時間差，反而能夠互相欣賞另一半高潮的樣子，好好感受另一半身體的反應，這也是一種美好享受。
性福導師說：想像力好、腦袋靈活，無論男女春夢都做得多；隔著時間差，欣賞另一半的高潮樣子也是一種享受。
作者｜沈子棨
「相性幸福健康管理中心」院長暨首席性福導師、美國國際健康學院（IHI）副院長兼訓練部主任、美國執業性學家。台灣樹德科技大學人類性學研究所畢業，將臨床實務和學術鑽研兩種面向的性學基礎做結合，並曾赴美國IASHS、ACS、Betty Dodson等專業臨床性學學院受訓，取得合格性學家資格；也是WACS世界華人性學會性教練、性能導師之培訓講師，並擁有性治療師、性諮商師及性教育師等專業證照。擁有的豐富學術及臨床經驗，成功協助個案改善親密關係和性功能狀況，累積至今案例已達近千名。
本文經授權轉自PCuSER電腦人文化出版《性愛的科學：越做越愛，讓兩人更有感覺的親密處方箋》（原標題：性不該 視而不見、避而不談）
責任編輯／蔡昀暻
