當公益演講時，長輩、民眾問我問題，我只有一次說服他的機會、還必須盡量保有這個人原來的習慣。所以必須超實用、超簡單、又超有道理，有夠難。
在這三大條件下(超實用、超簡單、超有道理)，發明出來的預防臥床訣竅與建議，就是這樣讓我動員長輩們回診、糾團打疫苗、還要露出打疫苗之後手背上的棉花給我看。
簡單到讓我傻眼。
原來在誘導家人接受「預防臥床」的資訊之前，必須先實際解決家人最困擾的生活問題，他們才會願意聽從醫囑，願意跟著你的建議行動。
聽起來很像屁話，但這真的是我環島演講，減藥、預防臥床 20,000 人之後的寶貴經驗。
不然他們就會寧願選擇「聽起來比較簡單建議」的去做：喝鄰居提供的芭樂葉汁、吃姊姊市場買的黃耆杏仁粉、買廣告說能顧關節的XX膠囊。
就是這樣。若長輩能夠主動開始關心自己的健康情況，學習預防跌倒、失智、洗腎中風等等慢性臥床病。那又我們何必擔心長照資源不夠， 365 天 24 小時盯著他們有沒有照顧自己呢？
我們年輕世代的唯一解決方法。就是幫家人多想一步，幫他們解決生活上遇到的困擾，給予他們「照顧自己所需要的一切」。
我相信我們一定可以做到，雖然時間已經不多，但我們一定可以做到的！
就像身為兒子的我，幫癌症父親、糖尿病母親做的事情一樣。我爸媽至今都已經可以願意發問、照顧自己、也不用吃藥了。
我就是這樣與任何長輩分享「臥床7大原因的預防訣竅」。簡化成「5步驟」之後，長輩聽完都說很容易懂，也很容易做到。歡迎大家下載使用與分享給家人：點這裡
或者啥都先不要做，先來聽一場我的演講吧。我的公益演講的時間與地點：減藥藥師-胡廷岳粉絲頁
結語：
若你還沒40歲，請花點時間留住25歲就已經退化的骨本、腎本、腦本。
若你已經40歲，請從今天開始，為自己退休前十年做好準備。
人生再怎麼努力就是100年，能不要臥床、不要吃藥最好了。
減藥最好。
作者介紹｜胡廷岳藥師的醫病故事集
藥師。環島演講、蒐集人生故事。能提供「做得到」的醫療建議，動員每個人照顧自己。正確的預防醫療、少吃藥，可以很簡單。
本文經授權轉載自方格子Vocus（原標題：台灣將成世界最老！不敢生+扶養兩老是什麼樣的未來？提前預知「三個末日」）
責任編輯／焦家卉
