上班族最期待的年假終於來了！今年9天的休假不算短，好好規劃不僅可充分運用假期出遊，耍廢的時間也多了不少。不論是在哪裡過年，免不了豐富年菜的享用，加上耍廢時間變長，平時壓抑很久的貪吃慾全面啟動，琳瑯滿目的零嘴就是配劇的最佳伴侶。
平時處於高壓的現代人，已經習慣用美食來犒賞自我，但平時因為多處步調緊湊的狀態，其實胃腸功能已經變弱，這樣一頓頓大餐跟暴飲暴食，胃腸道更是不堪負荷。陽生藥局王建翔藥師就表示，過年期間，身體不適的第一名就是胃腸問題！
吃太多胃脹 壓力大悶痛 吃太甜「胃鄒鄒」
王建翔藥師說明，通常過年期間胃腸不適的原因會分兩種類型。如果是有休假的上班族，多是因為聚會多，吃得多也雜，比方油炸、煎、烤物等都下肚，或者難免慶祝會小酌所導致的胃腸不適。
其次則是屬於辛苦無法休假的族群，像是餐廳、百貨業者，過年其實比平常更為忙碌，因為工作量大導致三餐變得不正常，加上進食快，若是又有業務的壓力與精神緊張，也讓胃腸不堪負荷。
再加上年假都會出遊機會，如果享受了一頓大餐，直接上車又到下一個景點，匆忙的行程讓胃一直坐在車上被擠壓著也會不舒服。
不同原因所導致的胃腸不適症狀不盡相同，若因為吃太多、太快，通常反應出來的就是胃痛、脹氣的消化不良；如果壓力、緊張就會產生像是悶痛感；若是甜食或碳酸刺激性飲料攝取過多，就會是「胃鄒鄒」的感覺。
逆流不見得都會溢酸水 提早因應預防惡化
要注意的是，不管胃腸是怎樣不適，多為胃酸過度分泌導致。因此我們常聽到的胃食道逆流，其實是胃開始出問題，胃酸分泌過多逆流才會導致食道有狀況（胸口痛），如果到了會溢酸水的狀態，就已經有些嚴重了。
王藥師表示，通常年節到藥房買胃腸藥的民眾，都會先詢問飲食習慣與近期吃的東西，「胃鄒鄒」佔蠻大比例，不過多數是偶發性，就是與近期的飲食有關。若不特別看年節，這幾年上藥房的民眾幾乎已經有胸悶、久咳情況，這些都已經是初期的胃食道逆流症狀，甚至可能已經有胃潰瘍。
因此，不管突發性還是長期，都建議吃飯七、八分飽即可，吃太多胃酸就會分泌過多，逆流的情況就會出現。如果是長期都有這樣症狀，也會建議民眾一定要就醫檢查是否由幽門桿菌所引起，如果有一定要徹底根治才能解決。
凝膠類快速中和胃酸 也能舒緩脹氣疼痛感
有鑒於春節難免因為大吃大喝導致胃腸不適，且春節醫療院所休診，王藥師表示，家裡可以準備胃腸常備藥提早預防，以免不舒服跑急診。
胃藥一般有錠劑、乳類、凝膠類等選擇，王建翔藥師建議可以選凝膠類，因為凝膠類不僅能快速中和胃酸，也可以包覆胃部不適處，並可解除脹氣，效果會比較明顯。門診上有遇到一上門就喊胃痛的，以凝膠類也有明顯舒緩疼痛效果。「假設知道自己吃太多就會胃腸不舒服，建議餐前就可使用。不過若長期就有胃腸不適問題，一定要就醫徹底檢查，才不會延誤病情。」 （相關報導： 每4人就有1人罹患的胃食道逆流，到底要如何徹底根治？ ｜ 更多文章 ）
王藥師也提醒，年節像是糯米類食物、甜食、酒類都難免會碰到，記得適當攝取也要均衡多吃蔬果，只要吃七、八分飽，進食也不要太快。飯後可以的話至少花15~20分鐘走一走來幫助消化，及盡量避免宵夜。記得以上重點，就不會讓年節胃腸不適影響心情。
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