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免疫力越強越好嗎?醫師提出正確觀念,完全顛覆你的認知

2018-01-25 17:03

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免疫系統相當於人體的保護機制,能抵禦外來的病毒、細菌,但免疫力真的是越強越好嗎?萬芳醫院過敏免疫風濕科醫師侯宗昀指出,一直強調增強免疫力是錯誤的觀念,免疫系統過強、過弱都會讓身體亮紅燈,免疫系統最理想的狀態應是「平衡」,如此一來才能發揮保護身體的作用。

免疫太強身體如處於過敏狀態

人體免疫系統相當複雜,像是淋巴球、白血球都是免疫系統內的一員,免疫系統內的不同細胞必須各司其職,才能發揮抵禦外侮的效果。侯宗昀指出,當免疫力太強、失衡時,體內細胞容易太過敏感,免疫系統過度反應輕則出現過敏症狀,重則產生如紅斑性狼瘡、風濕性關節炎等自體免疫系統的疾病。

情緒、作息影響免疫力

現代人工作忙碌、壓力大,以致心情都會受到影響,經常壓抑情緒,往往有害健康,原來和免疫力有關;侯宗昀表示,情緒對於免疫系統有絕對的影響力,「當你很緊繃的時候,你體內的細胞也會感受到,久了之後,身體(免疫系統)就會不堪負荷出狀況」。他建議,若民眾想讓免疫系統達到平衡狀態,就該著手調整自己的生活作息,以及找到適當的方式舒壓,放鬆心情

運動活化免疫細胞

除了調整作息之外,侯宗昀強調運動對於調節免疫力也相當有幫助,運動時血液循環加速,加強人體的新陳代謝,建議民眾可選擇如慢跑、快走等有氧運動,運動30分鐘達到流汗狀態,有助於活化免疫細胞。

文/程加敏
本文經授權轉載自健康醫療網(原標題:人人都該提升免疫力?醫師打臉這樣說…)

責任編輯/林安儒

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