排便對人類的生命來說，有著不可撼動的地位。你是否曾留心觀察你的糞便，究竟是黑白黃綠或是短長肥瘦？告訴你一個秘密，從糞便的外觀，居然能看穿人體的健康！
其實，人體健康與否，可透過糞便的顏色或形狀來判斷，究竟不同顏色或形狀透露哪些警訊？健康的糞便該長什麼樣子？快跟著糞便放大鏡一窺其中的秘密。
糞便的形成
你也許曾感到疑惑，我們每天吃進各式各樣的食物，究竟如何變成糞便？
食物經過一連串的消化過程，自口腔開始，流經食道、胃、小腸到大腸，最終會留下一些殘渣，這些殘渣便是糞便的組成元素。前面四者主要著重在養份的吸收與分解，過多的水份、電解質則由大腸吸收，並將無用的部分暫時儲存，最後以糞便的形式從肛門排出體外。
人體的糞便可能有黃、黑、綠、白、紅等等的顏色，你知道每種顏色代表哪些身體狀況嗎？別擔心，接下來將為你細說分明。
糞便的顏色
黃褐色
糞便呈現黃褐色時，代表你擁有健康的身體。當食物消化後受到膽汁的作用時，糞便自然就會呈現黃褐色。
黑色
此情況可能為消化道的上端出現狀況，如胃、十二指腸出血，黑色為血液在胃中氧化變黑的顏色，若出血量較多時，則可能呈現黑糊狀。
若前一天吃了過多含黑色素食物如墨魚麵、動物血或肝臟等，或含鐵質的藥物，則無需過度擔心，可持續觀察情況是否改善。
綠色
可能為腸道發炎、病毒感染，或因腹瀉導致膽汁來不及分解所致，容易伴隨腐臭味，此時腸道健康可能出了問題，需進一步檢查。另外，也可能與飲食有關，攝取過多的深綠色蔬菜、服用維他命或抗生素，都可能出現綠色糞便。
淺白或灰白色
可能為膽管受阻導致膽汁分泌不足，如結石、腫瘤或蛔蟲所引起。若糞便有膽汁參與作用時，會呈現黃褐色，反之則呈現灰白色。此情況需進一步檢查肝、膽、胰臟功能，確認膽汁不足的原因。
鮮紅或暗紅色
糞便有血色可能為下消化道出血所致，如小腸末端、大腸潰傷等等，當血液在消化道中氧化隨糞便排出時，較可能呈現暗紅色；若因痔瘡、肛裂等情況，糞便來不及氧化且未混入糞便時，則較容易呈現鮮紅色。總之，出血即為不正常狀況，應立即就醫檢查，確定症狀是否與腫瘤或癌症有關。
此外，紅色的糞便也可能與飲食有關，如紅肉火龍果、甜菜根、紅蘿蔔、番茄也可能使糞便呈現偏紅色。 咦，糞便也懂百變秀嗎？有時粒粒分明，有時又粗獷細長？有時是固態，有時又變成液態？快跟上腳步，瞭解糞便的變化原因。
糞便的形狀
根據布里斯托大便分類法，這是一個因應醫學上的需求而設計的分類方式，依據形狀將人類的糞便分為七類。你的糞便究竟屬於哪一類呢？它又代表哪些身體狀況？接下來讓我們從形狀解讀健康。
第一型：顆粒狀的小硬球
這樣的糞便通常又乾又硬，且不易排出。主因可能是飲食缺乏纖維或水份，導致腸液分泌不足，間接影響腸胃蠕動的能力。其他原因可能是工作壓力大、容易緊張等，應適時釋放壓力、放鬆自己，並注意多攝取蔬果及水份。 （相關報導： 才一周沒排便，就醫檢查竟是大腸直腸癌！但現在這種手術，不用再把肚子切一大刀 ｜ 更多文章 ）
第二型：香腸狀，表面凹凸不平
比第一型的情況好一些，可能為眾多顆粒所組成，糞便表層仍舊凹凸且不規則。原因可能是蔬果吃得太少、水份攝取不足。
