文旦放五週最好吃！但與這兩種藥一起吃要小心，恐加重藥效與腎臟負擔
文旦的營養價值雖然相當高，但正在服用這些藥物的患者應該小心食用。（圖/取自flickr）
再隔1個禮拜就是中秋節，家家戶戶除了烤肉以外，不論是送禮或收禮都會選擇一箱箱文旦，由於烤肉多是高油高膽固醇食物，文旦正好膳食纖維與維生素C都很豐富，加上能幫助降低膽固醇與血壓，相當適合大餐後食用。但對於正在服用高血壓或高血脂藥物的慢性病患，如果藥袋與醫師有警告，切記勿食用文旦。
文旦營養價值高服用這些藥物應慎食
台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示，1顆620公克文旦，單日建議攝取量約8瓣，剛好約1份水果60大卡熱量，維生素C就能有106毫克，已經能滿足人體1天100毫克需求量；同時文旦膳食纖維也非常豐富，相同份量文旦膳食纖維就有2.6公克，相當於1盤空心菜，能夠協助腸道蠕動與培養腸道好菌。
程涵宇也說，文旦的鉀離子非常豐富，有助於身體控制膽固醇，但如果正在服用降血脂藥物民眾，就最好不要吃文旦，以免加重藥物效用與腎臟負擔；此外，文旦內含呋喃香豆素，有助於降低血壓，但正在服用降血壓藥物患者，在雙重作用下，很可能導致血壓過低，讓人感覺到身體不適。
掌握文旦份量與賞味期營養多元不怕熱量超標
另一方面程涵宇也提醒，確診胃潰瘍或腸胃才動過手術、正在等待身體復原的民眾，最好暫時也不要吃文旦，因為膳食纖維會刺激腸胃蠕動，反而不利於腸胃修復。同時程涵宇也建議，雖然文旦維生素豐富，膳食纖維也高，但8瓣就佔1份水果量。而按照建議，正常人需要2至3份水果，所以不只是文旦，同時平日水果來源能多一些，攝取營養才更多元。
文/陳敬哲本文經授權轉載自NOW健康（原標題：文旦高纖富含維他命C 每日吃8瓣忌與這些藥混合食用）責任編輯/柯翎肇
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觀點投書：進退失據的國民黨，核心價值是什麼？海峽論壇去不去的鬧劇吵了一周，在接近尾聲之際，因為左正東一句「台灣民心非常脆弱」又掀波瀾。台灣人民可能原本不太在意國民黨和共產黨在鬧什麼彆扭，沒想到又莫名其妙被捲入戰局。從這場鬧劇中，我們可以看到國民黨進退失據的關鍵在於，他們找不到自己的核心價值。
共機6天來5次 空拍照片揭露我空軍優勢共機近期頻繁在我西南防空識別區內現蹤，我軍以多重手段應處，全力確保其不會有異常舉措出現；稍早空軍司令部亦證實，22日再有共機出沒，這次出現的機型與21日相同，均為運8反潛機，而今次也是過去6天以來的第5次。
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鍾欣凌晉升女神級 成台灣雞肉代言人粉紅豬鍾欣凌以可愛、親切形象及精湛演技深獲粉絲喜愛，近來因在《我的婆婆怎麼那麼可愛》該劇中飾演可愛婆婆，生活中也和女兒兔寶一起學英文，國民媽媽好形象深植人心，近來更躍升成為「國民”雞肉”女神」，成為第一位拍影片為白肉雞發聲的藝人，影片中透過一家三代「吃雞」的詼諧互動演繹出一般民眾對白肉雞的刻板印象。因為近幾年網路謠言雞翅、雞脖子、雞爪若吃多可能對健康有所影響，讓雞肉蒙受不白之冤，連鍾欣凌都信以為真，直到深入了解雞的成長過程後，才讓她大嘆:「真心替雞農覺得委屈，原來台灣白肉雞在35天內可以健康長成係金ㄟ！」
華航小小空服員體驗行程共創全家美好回憶 類包機前進南台灣中華航空近期推出「小小空服員夢想起飛」微出國體驗，獨家活動獲得熱烈好評，為回饋南部旅客對華航的支持，將於10月9日再推出「小小空服員高雄起飛」體驗行程，規劃於高雄小港機場起降，造福南台灣親子檔，現職空服員親授美姿美儀課程及機上服務，更能讓家長看到自己寶貝化身小小空服員的超萌身影，共創美好回憶。超值限定行程即日起可向雄獅、東南、五福及易遊網等四家旅行社洽詢!
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海歸人數創新高》逾80萬留學生回中國求職 只有5%年薪破百萬近年回歸祖國的海外中國留學生人數漸增，這群人被稱為「海龜」，因發音與海外回歸的簡稱「海歸」相同，而受到武漢肺炎（新冠肺炎）疫情及緊張的美中關係影響，今（2020）年有超過80萬名海外畢業生回到中國求職，寫下海歸人數新高紀錄，其中約6成至少擁有碩士學位，但僅約4萬人年薪破百萬。
