手機期竟成現代人睡前必備過程？那數綿羊真的會有用嗎？喬瑟夫幽默告訴你如何解決失眠！【影音】

對我們現代人而言，失眠是最嚴重的文明病。不僅是因為工作和升學的壓力與焦慮，還有現代人長時間使用手機等電子產品，這樣令失眠的狀況加劇，造成大多數人有相同情況出現。於是喬瑟夫用幽默的方式，向大家推薦解決失眠的方法。

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失眠有分為3個類型：入睡困難、無法熟睡、清晨早醒。如果失眠情形已經對日常生活造成嚴重損害時，就需要尋找專業的幫助，找出造成失眠的原因治療它。