社會對於憂鬱症的態度？
接下來談社會對於精神疾患的不友善。作家林奕含回憶道：從政大休學前，她拿著診斷證明，向系主任解釋為什麼沒辦法參加期末考，他回應道，「精神病的學生我看多了，自殘、自殺，我看妳這樣蠻好、蠻『正常』的，」系主任接著拎起診斷書，說出林奕含一輩子都不會忘記的9個字，「妳從哪裡拿到這個的？」
大眾其實對於精神疾患普遍不了解，甚至是大學教授可能也有對精神疾患的刻板印象。精神疾患其實看起來跟正常人沒有什麼不一樣，他們易碎的不是外表的模樣，而是內心。
當他們鼓起最大的勇氣，跟其他人坦承自己的精神疾病之後，換來的不是同理，反而是質疑與不了解。這樣負向的循環下，大眾越來越不了解精神疾患的內心和處境，精神疾患的人也越來越不敢跟他人坦誠自己的病情，一旦坦承了，就好像做錯事一般，不但沒有得到安慰，反而還會被人從頭到腳審視一遍，心想著：「怎麼可能？」但他們最需要的，其實是接納和理解，至少不要被用異樣的眼光看待。
我們所學的，不要用一本書的封面而斷定書的內容，顯然沒有運用在對於精神疾患的了解上面。所以傷害更深、誤解更深。情緒沒有得到抒發，像是陳酒一般釀在心裡，久了，難過會烈到讓人失去理智、失去過去所有相信的價值。「死」常常是他們最好的開罐器。
對於憂鬱症，我們可以做什麼？
「結果找一個我信任的人還比治療師有效。我從來沒有和治療師坦承我的恨，你是第一個讓我說出來的人」某天跟K聊完，她這麼跟我說。
以自身和K相處的經驗來說，我們其實很難幫憂鬱症的人做到什麼，但是陪伴絕對會是一種力量。因為陪伴的過程中，他們可以感受到你的善意和溫暖，願意把他們心裡的話跟你分享。這很重要，因為他們不再是一個人面對這世界對於憂鬱症的不友善。
除了陪伴之外，我們也可以看看精神疾患寫的書籍，了解到他們是如何看待這個世界的，還有遇到的困境與掙扎是什麼。或許在這個過程中，我們就可以找到一些切入點，雖然沒辦法為他們平反所有不友善的事情，但至少我們能夠透過書籍去同理他們的心情和處境。理解和同理，會是社會對憂鬱症友善的第一步。
為他們發聲，支持他們的想法也會是好的。當憂鬱症的人遇到遭到異樣的眼光，或是聽到有人訴說著憂鬱症就是心理有問題、不夠樂觀啊、一些躲避藉口的那些話，如果你比其他人更能理解的話，請有所回應。憂鬱症的人說的，常常不是逃避事情的藉口，是他們真實的需求– 像是有些事完成不了，即便他們看起來可以。「我以前可以輕鬆完成的事情，現在對我來說好難好難，這不是我願意的。」K說。如果在這時候有人可以替他們說話，那麼他們真實的需求就能夠被看見，甚至有機會化開一些人對他們的誤解和偏見。
對於憂鬱症的治療和照顧還有一段不短的路，但是社會對於憂鬱症的觀念卻是可以率先改變的。社會對於憂鬱症的要求太過苛刻，以至於憂鬱症像是光著身子一般，說出來總是羞赧難耐，還會被唆使著：「為什麼不像正常人一樣穿著衣服？」但就像是我們不會叫腳有殘疾的人奔跑一樣，我們也不應該這麼要求和看待憂鬱症的人。
社會觀念的改變需要時間，但是憂鬱症的人一直都存在著，在我們生活的周遭就有不少這種傾向的人，他們需要你我的傾聽和陪伴。在能夠友善包容憂鬱症的社會到來之前，希望我們都會是憂鬱症人們可以依靠的對象，不敢說一定能夠幫到他們什麼，也可能會讓自己被憂鬱的情緒所影響而感到疲累難耐，但是請記得，陪伴和理解會是一股力量，能夠讓憂鬱症的人在憂鬱的時候有個把手攙扶。請讓憂鬱症的朋友知道，在這廣袤的世界上，他們不是孤單一人。
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2. 報導者：成為一個新人——與精神疾病共存的人生
文/曾寶億
本文經授權轉載自維京人酒吧（原標題：不了解所帶來的傷害——談憂鬱症在現今社會面臨的困境）
責任編輯/林安儒
