纖維攝取不足、久站、懷孕都是痔瘡高風險族群!該如何改善症狀,醫師提供這三招

2020-01-13 15:30

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久坐、久站、懷孕、遺傳或性行為等,都可能會壓迫到直腸血管,導致靜脈曲張。(圖/Hello醫師)

久坐、久站、懷孕、遺傳或性行為等,都可能會壓迫到直腸血管,導致靜脈曲張。(圖/Hello醫師)

現代人常常處於一個高壓、緊張的工作環境,在這種繁忙又快速的生活步調裡,想當然對人體會產生不少負面的影響,而痔瘡(Hemorrhoids)就是其中一個討人厭的問題。對上班族來說,在辦公室久坐往往是引起痔瘡的原因之一,若再加上不正常的飲食,痔瘡往往會在某次「解放」的過程中,用劇痛來提醒您它的存在。本文將告訴您痔瘡的症狀與發生原因,以及可能的治療方式。

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痔瘡的介紹與發生原因

當肛門內側或周遭的血管發生靜脈曲張(Varicose)時,這時候,受血管擠壓而突起的皮膚便稱為痔瘡。我們可以將其細分成內痔(Internal hemorrhoids)與外痔(External hemorrhoids),前者位於直腸內,無法透過肉眼觀察,也無法用手指直接觸碰到它;後者則是長在肛門外側,可以被手指直接觸摸到,也代表著它相當容易受到外力刺激而引發疼痛。

在我們的日常活動中,可能不會感受到內痔所帶來的疼痛;但在排便的時候,由於糞便一定要經過直腸才能排出體外,這時位於直腸內的內痔便會受到擠壓和摩擦,導致疼痛甚至出血的情況發生。

說到排便就不得不提,便祕也是另一個造成痔瘡的原因,當我們纖維攝取不足時,腸道蠕動會變慢,也就減少了產生便意的機會;若讓大便在體內停留太久,大便中的水分會慢慢地被腸道回收再利用,導致大便乾、硬化,最終造成排便困難產生便祕。由於大便變硬的關係,在排出時很容易壓迫到肛門和直腸內的血管,甚至還有機會造成撕裂傷,若長期便祕,受到壓迫的血管便會出現靜脈曲張的現象,最後轉變成痔瘡。

其他罹患痔瘡的因素,包括:久坐、久站、懷孕、遺傳或性行為等,都可能會壓迫到直腸血管,導致靜脈曲張。

痔瘡的症狀與改善方式

痔瘡所帶來的不適,除了痛、癢、腫這3項之外,還可能造成漏便的情形。以外痔為例,可能因為走路走太久摩擦到痔瘡會痛、坐在椅子上壓迫到痔瘡會痛、大便用力時會痛等,這些症狀都會影響到我們的工作表現和情緒。另外,對於喜愛運動的人來說,幾乎沒有任何運動不會刺激到痔瘡,只要有頻繁地跑動或是用力的動作,都可能讓痔瘡發作,讓人痛得唉唉叫。一般來說,輕微的痔瘡通常不需要透過手術切除,建議當您出現痔瘡症狀時可以嘗試以下3種方式改善,但若是痔瘡症狀相當嚴重,還是得就醫尋求醫師的專業診斷。

●擦藥膏:至藥房購買痔瘡藥膏,可以減少痔瘡帶來的不適。
●溫水浴:若是家中有浴缸,可以在洗澡的時候順便泡一下長痔瘡的部位,大約10~15分鐘左右即能有效緩解紅腫或發炎的症狀。若是沒有浴缸,則可以買那種傳統的澡盆或是熱水袋來替代。
●多吃高纖食物:前面提到,食物中的纖維對能夠大大的幫助排便,因此,無論您是為了預防痔瘡,或是已經得到痔瘡,建議提高3餐青菜所佔的比重、吃點水果,或者以糙米飯替代白米飯。

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