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東北季風襲來，立冬過後天氣濕冷特別有感，體內容易累積寒氣，若疏於保養而讓寒氣入侵，容易造成咳嗽不止或過敏發作困擾；中醫角度講求五行平衡，冬季需注意補氣暖身，避免補過頭反而造成身體燥熱的問題，於是中醫師推薦冰糖燉梨銀耳的配方。冰糖燉銀耳與冰糖燉梨在中國古代即為宮廷常見養生甜品，更是宮鬥劇中不可或缺的帝王補品，養生秘方流傳至今仍廣受大眾喜愛；尤其在換季時節，呼吸道容易產生不適、易發病徵，加上台灣的空汙議題多年來逐漸惡化，霧霾對人體所造成的影響更加明顯，如何保養呼吸道，成為國人近年來相當重視的健康議題，尤其在疫情緊張期間，對身體不適的外顯症狀更是敏感；一聲咳嗽，便讓周遭人群退避三舍、不可不慎。

2020大家度過了不平靜的一年，但疫情似乎還看不到盡頭。受疫情影響，國人更重視飲食健康。結合各種養生食材、去年營業額逆勢成長的白木耳飲品牌8more日前於汐止知名養生餐廳「食養山房」發表新品養生鍋物。

季節入秋轉涼，擦了保養品皮膚還是乾燥脫皮？喉嚨乾乾的，常不自覺想清清喉嚨？這些通常是「秋燥」引起的現象，中醫觀點主張「秋燥宜潤」，秋季養生食補可多吃滋養潤澤的食物，如白木耳等白色食物去秋燥，以下精選4種入秋養生必吃白色食物，為健康打底水嫩迎接冬天！

懷孕肚子痛總讓媽咪慌張，懷孕初期體質敏感，若吃到刺激性食物容易拉肚子，孕婦排便問題也是造成肚子痛的常見因素。如果經專業醫師評估後確定肚子痛是腸胃問題引起，孕期飲食可多攝取膳食纖維豐富的白木耳或蔬菜，不僅為健康打底，還能養胎不養肉！

每到過年總是大魚大肉，聚餐場子多到讓肚子痛了才想該怎麼辦？想享受美食又擔心身體的負擔。冬天另一常見問題是肌膚粗糙，看起來常缺乏光澤，乳液怎麼擦都不給力。其實，飲食方式是影響身材與膚質的關鍵；長遠的保養之道，就是用心在乎你吃下肚的食物。