# 防彈飲食  

早餐不是吃能喝牛奶、豆漿，有許多「酮」好，則是以防彈咖啡來當早餐飲料。日前有媒體引述日本醫師的推論，指出喝奶油咖啡當早餐，能降低罹患糖尿病風險，似乎有控糖的好處。國內減重專家對於防彈咖啡能控血糖的說法，是否能認「酮」呢？

許多人都相信，大量運動是瘦身的不二法則，矽谷這位工程師戴夫．亞斯普雷（DaveAsprey）本來也是這麼以為。他為了減肥嘗試許多激烈運動：「我確實變得更壯，但就是沒有更瘦，因為我做的運動太多、太頻繁、也太久。」